口の中に入れる物で人生が変わる

こんにちは。
しょっぴーです。
今日は「口の中に入れる物で人生が変わる」というテーマ
について考察していきたいと思います。

■人間の体は口の中に入れる物で出来ている
断酒を始めて今日で67日が経過しました。
これ、当たり前のことなんですけど、人間の体って食べた物、飲んだ物で
出来ているんですよね。

そう、そんな事は分かっているんですけど、食べる事、飲む事は
人間が生命活動を維持する為に、当たり前の様に生まれた時から行なっている営み。

それをあえて、考える事って日常生活の中で皆無に近いですよね。

■断酒が教えてくれる、当たり前のこと
そんな当たり前の事を気づかせてくれたのは、そう、断酒です。
お酒を飲まなくなり、まず最初に体と心が変わってきます。
それ以外にも、人によっては食べる物も変わってきます。
私は、夕食後のアイスや、コーヒーと一緒に食べるシュークリーム（大好き）など、甘い物の摂取量が増えました。
アルコールを摂らないなら、甘い物、辛い物、何でもOKというスタンスになります。

とまぁ、時間の経過と共に、体の声に耳を傾ける、感じる能力が復活してくるんですね。（←ここ大事）

■断酒して、やめた物
上述の様に、体の声に耳を傾ける、感じる能力が復活してくると、
何を食べたら（飲んだら）、体がどんな風に変化するのか、察知できる様になります。

そこで、私は筋トレ、ジム通いと一緒に始めたプロティン生活も
一度やめる事にしました。

数ヶ月間、毎日（２杯）は飲んでおり、それなりに筋肉がついている
感覚はあったのですが、何かお腹が張るというか、胃もたれするというか…
体に良いものか、悪いものか、二者択一でジャッジすると、後者に
なるなぁと決断し、今もやめています。
一つの事をやめると、芋づる式に「あれもこれもやめたくなる」という
心理状態になるとネットで目にした事があります。
もちろん、プロティンも安い物ではありませんので、支出も減って
物価高の昨今には、もう買うのがもったいないのが本音です。（笑）

■筋トレや運動の強度が上がる
話は脱線しましたが、今日のテーマである
「口の中に入れる物で人生が変わる」を実感したのは
筋トレや運動をしている時でした。

定期的に飲酒していた時は、ジムで筋トレしていても
どこかパワーが出なかったり、集中力が維持できなかったりと
トレーニングの質が中々上らなかったんですね。
でも、お酒をやめてからは、気分や体調の波はあるにせよ
コンスタントに一貫して、納得のいくトレーニングが出来ている様に感じます。
これはなぜかと考えると、恐らく、私の場合は
「内臓の不快は、メンタルに影響（直結）する」という事です。
これも当たり前のことかもしれませんが、やはり、二日酔いやちょっとした
食べ過ぎ、飲み過ぎによる胃の不快感、睡眠の質の低下によって、フィジカルコンディションは良くて平均点、悪くてそれ以下です。

反対に、断酒している今は、コンディションはいつも平均点以上。
フィジカルの調子が良いのでメンタルも良い。
そのフィジカルの調子を上げている要因は、
体の中に入れる
食べ物、飲み物という結論に至ります。

■まとめ
ここまで、口の中に入れる食べ物、飲み物で、
フィジカル、メンタルが変化し、コンディションが上向きになる。
その影響は、ジムで筋トレや運動をしている時に如実に感じる。という内容でした。
最後に、よくあるいい回しではありますが、この言葉で
締めくくりたいと思います。

-口の中に入れる物で、体は変わる。
-体が変わると、思考が変わる
-思考が変わると、行動が変わる
-行動が変わると、人生が変わる

それでは、また！