毎日に名前をつける

2024年7月29日 06:28

おはようございます。

朝からオリンピック、フェンシング加納選手金メダルの見積もりに大興奮の朝です🤺✨🥇

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また新しい１週間が始まりましたね。

今日はここ２週間、自分自身の内省習慣（書く瞑想タイム）の中でやってみてよかったことを残します✍️

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やってみていることは、書く瞑想タイムで毎日振り返りをしたら「１日に名前をつける」こと。

例えば先週の１週間は

月曜：社内打ち合わせ詰め詰めday
火曜：急遽のお休みを楽しめたday
水曜：ゆったり過ごせたday
木曜：自分を保つのに一生懸命day
金曜：未来の芽に会えたday
土曜：接骨院すごいday
日曜：新たな発見が多いday

書く瞑想タイムでやっていること

・０秒思考で頭の中をアウトプット（３分〜５分）
・１日を振り返る（ネガティブ・ポジティブ）を書き出す（３分程度）
・１日に名前をつける（３０秒〜１分）

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「１日に名前をつける」をやり始めてよかったと感じていることは

・１日１日、歩みを進めている実感がわく。
・要約するする習慣づくり。
・一日の途中でネガティブの波に入っても、素直に向き合って気持ちの切り替えのきっかけになる

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思考習慣の癖づけにもなると思っているのでしばらく続けてみたいと思っています✍️

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では、今日はこのあたりで✍️
本日もお付き合い、ありがとうございました＾＾

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本日も素敵な１日をお過ごしください🌱

本日の音声配信

vol.357

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