「食事制限した方が運動してカロリーを減らすより効率が良い」という人は、運動の本質を分かっていない。

運動をすることのメリットはカロリーを消費することではなく、血行を良くしたり筋力を上げたり、何よりメンタル面での効果が大きい。

効率だけ求め大局を見失わないように。