ダイエット飯すぎる。Yｕｕさんの簡単レシピ『鶏塩ちゃんこ鍋』
SNS総フォロワー7万のはると（@haruto_diet）です。
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Yｕｕさんのレシピ『鶏塩ちゃんこ鍋』がとっても手軽で美味しそうなダイエット飯だったのでシェア。材料から糖質とたんぱく質を計算してみました！
調味料2つ！【酒】と【塩】だけで「もう鍋はこれでいい」と思うほどおいしいスープに！骨つき肉さえあれば、あとは好きな具材でOK👌🏻 ̖́- 七草を入れても◎ pic.twitter.com/6rd3Mwv5oS
— Yｕｕ｜料理研究家 (@innocence_yuu) January 6, 2025
材料から計算すると1人分で
✔ 糖質：3g
✔ たんぱく質：65g
美味しそうな上にこの数値ですから文句なしですね。ちなみに適量と記載されているポン酢は大さじ1で糖質1.82gですよ🤭
－15kgの私がリピ中なのはコレ
これまで様々な低糖質食品を試し、－15kgを達成した私がたどり着いた今もリピ中の低糖質食品を2つご紹介します。
▼特に低糖質クロワッサンが美味しい
▼昼ご飯はほとんどコレ食べてます
▼低糖質な納豆卵かけご飯が激ウマ
こういうのでいいんだよ。ダイズライスで納豆たまごかけご飯！
— はると｜3ヵ月で-10kg【食べ痩せ】 (@shiru2_toshitsu) December 26, 2024
✔ 白米の場合
糖質：約57g
✔ ダイズライスの場合
糖質：約11g
糖質制限をはじめる前はよく食べていたなぁと、少しなつかしい気持ちになりました。ダイズライスでも本当に美味しかったです！フジッコさんに感謝🙏❕ https://t.co/2SivqXpZ9K pic.twitter.com/uoWkMZyhhA
最後に自己紹介させてください
【72kg→57kg減量成功】
✔ 3ヶ月で-10kg！最終目標-15kg達成
✔ SNS総フォロワー7万（@haruto_diet）
✔ note1250万ビュー
✔ コンビニのダイエット食品情報多め
✔ ダイエットは食事8割：運動2割
✔ 低糖質・高タンパク食
✔ 10年以上リバウンドなし
✔ お腹いっぱい食べて痩せる
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