ガチで痩せたい人は全員『朝の痩せる習慣』を取り入れた方がいい。

・寝起き（朝食前）に白湯を1杯飲む
・朝食は食物繊維（サラダ等）から食べる
・スープなど温かいものを取り入れる
・タンパク質を多めに摂取する
・カーテンをあけて朝日を浴びる
・余裕があれば軽く運動やストレッチ