ダイエット飯すぎる。ぼく・イラストレシピさんの簡単レシピ『中華風サーモン漬け』
SNS総フォロワー7万のはると（@haruto_diet）です。
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ぼく・イラストレシピさんのレシピ『中華風サーモン漬け』がとっても手軽で美味しそうなダイエット飯だったのでシェア。材料から糖質とたんぱく質を計算してみました！
お正月料理は大好きなのですが、濃めの味付けが多くて飽きがち…そんな時に欲しくなる、さっぱりとしたサーモン漬けです
— ぼく・イラストレシピ (@boku_5656) December 26, 2024
サーモン以外に、余った白身のお刺身や、たこで作っても美味しい₍₍ 🐙 ⁾⁾ pic.twitter.com/RXC4FYLt9d
材料から計算すると、
✔ 糖質：約7.5g
✔ たんぱく質：約15g
※1人分あたり
年末年始の濃い味付けに飽きた時にちょうど良いレシピがここに爆誕！
－15kgの私がリピ中なのはコレ
これまで様々な低糖質食品を試し、－15kgを達成した私がたどり着いた今もリピ中の低糖質食品を2つご紹介します。
▼特に低糖質クロワッサンが美味しい
▼昼ご飯はほとんどコレ食べてます
▼低糖質な納豆卵かけご飯が激ウマ
こういうのでいいんだよ。ダイズライスで納豆たまごかけご飯！
— はると｜3ヵ月で-10kg【食べ痩せ】 (@shiru2_toshitsu) December 26, 2024
✔ 白米の場合
糖質：約57g
✔ ダイズライスの場合
糖質：約11g
糖質制限をはじめる前はよく食べていたなぁと、少しなつかしい気持ちになりました。ダイズライスでも本当に美味しかったです！フジッコさんに感謝🙏❕ https://t.co/2SivqXpZ9K pic.twitter.com/uoWkMZyhhA
最後に自己紹介させてください
【72kg→57kg減量成功】
✔ 3ヶ月で-10kg！最終目標-15kg達成
✔ SNS総フォロワー7万（@haruto_diet）
✔ note1250万ビュー
✔ コンビニのダイエット食品情報多め
✔ ダイエットは食事8割：運動2割
✔ 低糖質・高タンパク食
✔ 10年以上リバウンドなし
✔ お腹いっぱい食べて痩せる
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