【低糖質レシピ】ダイエット中におすすめの料理【3選】
SNS総フォロワー7万のハルト（@haruto_diet）です。
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ダイエット中におすすめの低糖質レシピをご紹介。糖質制限ダイエットに取り組んでいる方もこれから取り組んでみたい方にもおすすめです。
これ朝食にいいかも！『キャベツと卵と鶏むね肉のみそマヨソテー』
— はると｜3ヵ月で-10kg【食べ痩せ】 (@shiru2_toshitsu) February 7, 2025
完全栄養食のタマゴと鶏肉でしっかりタンパク質と色々な栄養がとれるし、キャベツの食物繊維もとれる！もちろん低糖質だし、味噌とマヨネーズっていうのも美味しそうじゃないですかっ❕
参考レシピ↓↓https://t.co/lWQPdl7KMj
疲れた時には豚肉ともやしのセットがおすすめ。豚肉はビタミンBが多いので疲労回復に効果があるといわれています。
— はると｜3ヵ月で-10kg【食べ痩せ】 (@shiru2_toshitsu) February 5, 2025
また、もやしもビタミンなどが豊富で疲労回復を助けてくれます。どちらも低糖質・高タンパクなのでダイエット飯としても間違いなしです❕
参考レシピ↓↓https://t.co/XvJcPDgrBA
独特な香りが特徴の『しそ』も低糖質食品のひとつ。しその香りはダイエット中のイライラを緩和したり、ビタミンCやβカロテンによる美肌効果も期待できます。低糖質なサラダチキンとの相性も最高で、このレシピならかんたん❕
— はると｜3ヵ月で-10kg【食べ痩せ】 (@shiru2_toshitsu) February 10, 2025
参考レシピ↓↓https://t.co/qTs9MGSXzX
－15kgの私がリピ中なのはコレ
これまで様々な低糖質食品を試し、－15kgを達成した私がたどり着いた今もリピ中の低糖質食品を2つご紹介します。
▼特に低糖質クロワッサンが美味しい
▼昼ご飯はほとんどコレ食べてます
▼低糖質なチャーハンが激ウマ
チートデイ！ではなく『低糖質チャーハン』を作りました！ﾏｯｯｯｯｯｯｯｼﾞでおいしかったです🤭🤍
— はると｜3ヵ月で-10kg【食べ痩せ】 (@shiru2_toshitsu) December 20, 2024
先日購入したダイズライス150gにカリフラワー米50gを投入し、からあげ君を乗せたら完成！
糖質は15g以下、タンパク質は30g以上！ダイズライス自体の食感はというと（続く… pic.twitter.com/nUCetwEnWC
▼ダイズライスで低糖質炒飯！
最後に自己紹介させてください
【72kg→57kg減量成功】
✔ 3ヶ月で-10kg！最終目標-15kg達成
✔ SNS総フォロワー7万（@haruto_diet）
✔ note1250万ビュー
✔ コンビニのダイエット食品情報多め
✔ ダイエットは食事8割：運動2割
✔ 低糖質・高タンパク食
✔ 10年以上リバウンドなし
✔ お腹いっぱい食べて痩せる
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