野菜から食べるベジファーストは、食物繊維の働きによって血糖値の急上昇を防ぐための食べ方ですが、個人的には食事時間を長くする効果もあると考えています。
空腹時にお肉から食べるのとサラダから食べるのではスピードが違うと思いませんか。お肉からだとついガツガツと一気に🥺