ダイエット飯すぎる。経塚翼さんの簡単レシピ『ひたひた腸活』
SNS総フォロワー7万のはると（@haruto_diet）です。
※ページのリンクには広告が含まれています
経塚翼さんのレシピ『ひたひた腸活』がとっても手軽で美味しそうなダイエット飯だったのでシェア。材料から糖質とたんぱく質を計算してみました！
年末年始の食べすぎリセット飯。腸活代表とも言われるきのこはめんつゆで5分煮るだけで満足度高くて美味い。 pic.twitter.com/36SKGE0ivA
— 経塚翼 -Tsubasa Kyoduka - (@tbs_dn) January 5, 2025
材料から計算すると、
✔ 糖質：16.89g
✔ たんぱく質：10.85g
ヤマモリの無砂糖つゆを使うと
✔ 糖質：11.09g
✔ たんぱく質：10.75g
ヤマモリの無砂糖つゆがあると糖質制限ダイエットは捗りますよ！
Amazonで見る ↓↓
楽天で見る ↓↓
▼低糖質な納豆卵かけご飯が激ウマ
こういうのでいいんだよ。ダイズライスで納豆たまごかけご飯！
— はると｜3ヵ月で-10kg【食べ痩せ】 (@shiru2_toshitsu) December 26, 2024
✔ 白米の場合
糖質：約57g
✔ ダイズライスの場合
糖質：約11g
糖質制限をはじめる前はよく食べていたなぁと、少しなつかしい気持ちになりました。ダイズライスでも本当に美味しかったです！フジッコさんに感謝🙏❕ https://t.co/2SivqXpZ9K pic.twitter.com/uoWkMZyhhA
最後に自己紹介させてください
【72kg→57kg減量成功】
✔ 3ヶ月で-10kg！最終目標-15kg達成
✔ SNS総フォロワー7万（@haruto_diet）
✔ note1250万ビュー
✔ コンビニのダイエット食品情報多め
✔ ダイエットは食事8割：運動2割
✔ 低糖質・高タンパク食
✔ 10年以上リバウンドなし
✔ お腹いっぱい食べて痩せる
↓↓