【しおどべ日記】17 怒りの抑える方法を聞いた

怒りを抑えるためには、筆記開示とマインドフルネスがいいって言うことを、心理学のお話を少し聞いて知りました。

過去の嫌なこと、苛立ちなどを思い出すと怒りが込み上げてくる。
腹が立つということは、悪いことではなく重要なことらしいです。逆にない方がやばい😱みたいです。

怒りがずっとたまり、それが続くと心身が不健康になるみたいです。

全然知識のない自分が伝えると自慢してるうように見えてくるので、自