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今回のBootCampは癒し系のメソッドです。長時間のパソコンやスマホでカチカチに固まった肩甲骨…
筋肉は裏切らない。武田真治さんも出演されていたNHK「みんなで筋肉体操」でのキャッチフレー…
スキーの体重移動→ボール挟み→股関節ボール締め。 美しく歩くためにO脚予防に内転筋を強化す…
シニアの方にもオススメ♪腸腰筋強化メニュー。 その場足踏み→座りももあげ→仰向けかかとあ…
「行かないで」のポーズ→肩回し運動。代謝をアップさせるために必要な脊柱起立筋を強化するメ…
大腿筋/腸腰筋強化メニュー。スクワット→かかとあげ&つま先あげ→その場足踏み