【メンタルヘルス】心身が疲れる理由は○○

　頭の中が思考でグルグルして疲れることがある。
これは、多くの人がなっているだろう。
しんどくなる時の多くは、過去の後悔と未来の不安をグルグルと考える。

実は、思考はかなりのエネルギーを使う。

成人の脳は大体1300グラム。人間全体の数パーセントにすぎない。
でも、脳は体全体のエネルギーの20パーセントも使う。

脳は大食漢なのだ。

さらに、思考は脳のエネルギーの

60パーセントから80パーセントを使うのだ。

この思考の大半が過去の後悔や未来の不安で占められているとどうなるか？

脳が疲れる

脳が疲れると

• 肉体がだるくなる

• 免疫力が下がる

そうなると、様々な心身の症状が出やすくなる。

このようなネガティブな思考が頭の中でグルグルすることを

反すう思考

といいうつ病など心身の不調の大きな要因の1つとなる。

今日の処方箋

次回は、この思考とは別のものに注意を集中することについて紹介します！！