【6か月で20キロ痩せました！今も欠かさず毎日摂っているのは。。。】
おはようございます！しんこきゅうの母ちゃんです。
今年の5月16日61歳の誕生日の時、止まらない体重と体の不具合に一念発起「100歳まで元気に働ける身体を手に入れてやるぞ！」始めた、体質改善。まずは痩せる！覚悟を決めてと6か月！おかげさまで20キロ痩せることが出来ました。更なる高みを目指して今も取り組み中！変わりゆく母ちゃんの姿見守って下さいね。
そんな母ちゃんが毎日欠かさず取っているのは「お酢」と「食物繊維」この2つの効果はとっても素晴らしく欠かせません。
お酢には食後の血糖値の上昇抑制、体脂肪・内臓脂肪の減少、血圧低下作用、疲労回復などの健康効果が期待されるんですよね。
つまりダイエットには最適。しかも沢山の健康効果が見込まれてる。あなたも率先して利用してみて！
母ちゃんが良く使うのはリンゴ酢・バルサミコ酢・千鳥酢・富士酢・もろみ酢・米酢など、いろんな種類をそろえて毎日欠かさず採ってます。
キノコや海藻、こんにゃくにお野菜、酢の物やドレッシング、お酢ドリンクなど色んな形でお酢や繊維質を摂る手段がありますよね。積極的に摂ってみて💛
上手なお酢の摂り方や食物繊維の摂り方あったら、コメント欄に下さいね♪
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では！最後に本日の母ちゃんの驚愕？？！（笑笑）数字です。
体重 77，0㌔
体脂肪 48，7％
筋肉量 38，8％
血圧 129
食事 週末の仙台で暴飲暴食・体重300g増。
腸を休めるため3日間のファスティング中
こんな数値の母ちゃん！だからあなたも大丈夫！一緒に頑ぁぁろぅ～
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しんこきゅう（心幸食）母ちゃんオーナーシェフ 藤村綾子
明るさと元気な美しさに憧れの天海祐希を目指す！！
現在、半年で20kg減量を達成！（98kg→78kg）
まだまだ太ってます！（笑）更なる健康を求めて新たな目標「100日で15キロ減」を掲げて29日よりカウントダウン始まります！60代のダイエット・美容・健康について発信していきます。
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無理なく-20kgを実現
|20代で過度な食事制限→ 貧血、拒食症、リバウンド→経験から独自の理論を体系化した「健康に痩せる為の7つの習慣」を構築
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