【雑】野菜を先に食べてもダイエット効果がない？
おはようございます、おっさんの道真です。
閲覧していただき、誠にありがとうございます。
サラダを食べる時はドレッシングを使わず
食べるので変人扱いされるおっさんです。
今回は
「野菜を先に食べてもダイエット効果がない？」
を伝えていきたいと思います。
結論から伝えますと
長年、血糖値を抑える食習慣をしていた
です。
衝撃的な新事実
食事をする時には、必ず野菜
から食べるようにしています🥗
野菜から食べる方が太りにくい
と聞いていたので、その言葉を
信じて野菜を最初に食べていました。
そんなおっさんに衝撃的なタイトル
のニュースが目に飛び込んできました。
それがこちら
野菜を先に食べてもダイエット効果がない！
ま、まさかの効果ないの？
と奥さんにしれっと聞いてみたら
無いよ！血糖値を抑えるだけだよ！
との回答が返ってきました。
長年信じてきたものが
崩れていく瞬間を身をもって体験！
ただ、血糖値を抑える効果があるなら
いいか！と無理矢理納得するようにしました。
身体には良いことをしていたので結果オーライ👍
です。多分💦
野菜から食べた方がいいの？
野菜を先に食べることで
どんなメリットがあるのか調べてみます🧐
野菜には食物繊維が豊富に含まれており、
消化を遅らせ、糖分の吸収をゆるやかにします。
食事の最初に野菜を摂ることで、
食後の血糖値の急上昇を防ぐことができます。
長年、血糖値を抑える食習慣をしてきましたよ。
野菜はカロリーが低く、食物繊維
が多いため、満腹感を得やすいです。
食事の最初に野菜を食べることで、
過剰なカロリー摂取を防ぐことができます。
これに関しては野菜から食べても
結局食べているのであまり効果ないかも💦
野菜に含まれる酵素や食物繊維は、消化
を促進し、便通を良くする効果があります。
食事の最初に野菜を食べる
ことで、消化がスムーズになります。
胃の調子が悪い時は野菜だけで終わらせて
いたので理にかなったことをしていたのですね。
とりあえず野菜から食べた方が健康的
な生活が出来ることがわかりましたよ😄
野菜からのＴＫＧ
おっさんが一時期、痩せた食べ方があります。
それが
野菜→魚→ＴＫＧ
の順で食べていたら痩せました。
ちなみにＴＫＧは卵かけご飯のことです。
明日から卵かけご飯をＴＫＧと呼んでくださいね
血糖値を抑える食べ方みたいで
最後にご飯をたべるのが肝とのこと！
野菜はササミと大豆を追加して
味を変えながら食べていました。
一回で３〜４人前の野菜を食べて野菜
でお腹をいっぱいにしてから魚を食べます。
魚嫌いなおっさんなので
唯一食べれるセブンブランドの
サバの味噌煮を買って食べていました。
ＴＫＧは醤油を変えたりして
味に飽きないように工夫しながら
ＴＫＧ生活を楽しんで過ごしましたよ😄
まとめ
🔸野菜を先に食べてもダイエット効果がない
🔸野菜から食べた方が健康的な生活が出来る
🔸野菜→魚→ＴＫＧの順で食べること
最近は野菜のパックが売っており、
簡単に食べれるので助かっています。
殺菌でジャブジャブされている
噂はありますが、野菜を取らないより
取った方がいいので気にせず食べていますよ。
息子に伝えたいこと
「野菜好きな大人になろう！」
一礼
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自己紹介&過去記事の紹介をしています。
初見の方は是非、閲覧してくださいね😁
貴重なお時間のなか、最後まで
お読み頂き、誠にありがとうございました😄
今後もアラフォーおっさんが、頑張っていき
ますので、応援の程、宜しくお願いします🙇
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