失敗しないダイエットはダイエット前に腸内環境を整えること
こんばんは。
沖縄県でパーソナルトレーナーの島袋です😁
ダイエットをする方で失敗しがちなのが💦
すぐに
・運動を始める
・食事を抑える
など
意外かもしれませんがダイエットをする失敗の一例です。
料理でこれを例えると
下ごしらえをしないで料理をするのと一緒です！
なら！
ダイエットの下ごしらえとは⁉️
腸内環境を整えることです
なら腸内環境を整えるには何をするのか？
・普段の食事を見直す
・自分にあった乳酸菌を取り入れる
・自分に合うストレスの軽減法を見つける
・質の良い睡眠にしていく
実はこれらは
便秘解消とほぼ一緒の内容になります‼️
便秘解消のプログラムを取り入れたら
結果的にダイエットする前の
下ごしらえが出来るのです‼️
便秘解消プログラムってどんなもの⁉️
どんな気になりませんか⁉️
詳しくはこちら↓