人間関係127の法則と漢方薬でイライラを解消する：抑肝散陳皮半夏の解説

イライラを予防する、という考え方

あなたは今、イライラしていますか？私は今朝、イライラすることがあり、少しイライラしています。「少し」というのはイライラが爆発する前に「ある方法」を使って下げている途中だからです。

イライラはどうやったら鎮まるのか

漢方薬にはイライラを鎮めるものは複数ありますが、薬は飲まなければそれに越したことはありません。薬は最後に取っておいて、薬を飲む前にイライラを抑える方法はないのでしょうか。

薬を必要としない体質にするために「予防」という考え方があります

コロナが流行したときにテレビでは毎日「うがい」や「手洗い」を奨励していましたが、これはかぜを含めた感染症対策として正しい予防です（感染症の専門医が一緒にテレビに出ているので当たり前ですが）。

そしてもう一つ大事なのが「睡眠」、よく眠ることです

睡眠中は副交感神経が優位になることで、血液が全身に流れて細胞の活性や新陳代謝を行います。血液だけでなく日中に活動を抑えていた器官が目を覚まして動き出します。

とりわけ腸、小腸や大腸には身体の7割の免疫があり、睡眠中に活性化します

寝たら治った、といわれるのは睡眠中に免疫細胞が働いているからです。では、イライラなどの精神症状の予防はどうすればいいのでしょうか。

イライラの予防は「考え方」を変えることにありました