便秘を解消して美肌美人になる方法：整腸剤のスゴイ9つの効果（4）

朝の時間に便秘解消の秘訣がある

食べ物が消化されて空っぽになった胃に再び食べ物が入ると、大腸は反射的に収縮してぜん動運動が始まります。これを「胃結腸反射」といいます。

胃が空っぽの時間が長いほど胃結腸反射は活発になるといわれていますが、では胃が長時間空っぽになるのはいつでしょうか。

夜に食べたものが消化されて、睡眠を挟んだ朝が胃結腸反射の活発になる時間です。

つまり朝は休んでいたぜん動運動が動き出す、排便が起きやすい時間です

便秘の人は健康な人よりぜん動運動が弱いため、便が直腸まで運ばれないまま便がたまってしまいます。特に女性は生理の関係でその傾向が強いので、朝の時間は貴重になります。

排便は生活習慣に組み込まれているのでいつでも出せるものではありませんが、排便しやすい時間はわかっています。すでに示したように、胃結腸反射が活発になる「朝」がその時間です。ですから便秘を解消するのであれば、

やるべきことは生活習慣の見直しです

朝の眠気が一気に覚める方法