強みでダイエットを成功させよう

自律心が低すぎるわたし。
感情に振り回されて
食べてしまったり、何もできなくなったり。

今年はそんな自分にも
自律心がないのではなくて
あるのだと信じて
一歩踏み出してみよう！

強みコーチとして、
いつもお伝えしている「性格の強み」で、
わたしは「自律心」が２４位なのですが
２４位でも弱みなのではなく

強みがあると考えると
わたしにも自律心があるのです！

１月１日から、
「30日投稿スパルタプログラム」
に参加し、facebook投稿を
頑張っているので、

運動日記もあわせて書いていこう
と決めました！

せっかくなら１月１日から
一緒に始めればよかったけれど、
そんなこともご愛敬で🥰

今日は9月18日に、
はかった体重より2.5キロオーバー
非常にまずい😱恐ろしい。

父が体調悪くなった頃から
ちょっと自暴自棄だった？
イヤイヤそれだけではない😂

今年は活を入れて行こう！

今日の運動は
①ラジオ体操第一第二第三
②マリナさんの地獄ダンス11分
③家の中で軽くランニング🏃‍♀️💨5分
で計25分⏱

朝運動すると1日良いことがあるというので
頑張っていこう～！

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