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ateliertomomi
朝調子が悪いな・・・と思った時の超クイックメンタルコントロール
メンタルマネジメントは、深刻になる前の”日々の違和感”に対して適切に対処することが重要です。
・・・ということで、私が普段実施している超クイックメンタルコントロールをご紹介します。
違和感を感じたら・・・
自分の状態を理解する
メンタルマネジメント大全を開く
症状に近い章に記載がある対処方を実施する
やることはこれだけです。笑
例えば、
今日はなんか調子が悪いな・・・・
メンタルマネジメント大全の「調子が悪い時の乗り越え方」を開く
「よし、今日は小さな目標を立てよう」と実行する
みたいな感じです。
大全とあるように、自分の状態に近しいものが概ね記載されているので、とりあえず試してみると、意外と早期にメンタルをコントロール下に置くことができます。
メンタルは深刻な状態になってから回復するのは非常に難しいので、少しでも違和感を感じたら、今日紹介した手法じゃなくても全然OKなので、何かしら対処方法を自分なりに準備しておくと良いと思います！
ぜひ、お試しあれ。
本日は以上です。ありがとうございました。
#もしよろしければ 、スキいただけると嬉しいです。笑