猫背のお話し

✅痩せたい(スタイルを良くしたい)
✅若々しくありたい
✅身体の痛みを無くしたい

あなたも、今までにそう思ったことはありませんか？

お客様から寄せられる要望の中でも多いのはこの3つです。

現代では上記3つを実現させるための方法が様々ありますが、実はアプローチを間違えると改善するどころか、今よりも姿勢が悪くなってしまったり、痛みが増してしまうんです。

今回は、そんな辛い状況にならないために、まずおさえていただきたいことをお伝えしますので、ぜひ最後までお読みいただけると嬉しいです。

あなたに１つ質問です。

「円背(えんぱい)」って聞いたことありますか？

「円背(えんぱい)」とは、
背中が丸まり背骨が変形した状態を指します。

ベッドにまっすぐ仰向けで寝られないくらい
背中の曲がってる人、見たことありますか？

私は、あります。

病院で働いていた時、仰向けで寝られず
たくさんタオルを敷き詰めたり、横向きでないと寝られない患者さんをたくさん見てきました。

背中を丸めて歩いているお年寄りのイメージですね。

「ええ？自分はまだお年寄りってわけじゃないし、さすがにそこまではいってないよ」

と思うかもしれませんが、この円背（えんぱい）は実は「猫背」が原因で起こる症状なんです。

「猫背」を放っておくと骨が変形してきて、丸まり、背骨がどんどん潰れ「圧迫骨折」という状態に繋がります。

「猫背」ってスマホやデスクワークが主流になってる現代では20代でもなり得ますし、習慣的にトレーニングをしてる人でもなります。

しかも、これが厄介なのは

生活習慣を改善しないままトレーニングをすることでも起こるリスクの一つ

なんですね。
ただ運動やトレーニングをすればいいわけではないんです。
「猫背を直すには胸を張ればいいんでしょ？」


実はそれ、間違ってます。
胸を張るだけでは猫背は治りません。

皆さんも経験はありませんか？
猫背になってるなと気づいたときに、背筋を伸ばすけど、少ししたらまた元に戻ってること。

これはなぜか。
自分の意識が続かないから猫背になっているのではありません。
原因は大きく3つあります。
1つ目は肩甲骨の周りが硬くなってること。
2つ目は背骨が硬くなってること。
3つ目は肋骨が開いていること。

ただこの原因は複雑に絡み合っていて
この3つ以外にも細かな原因が人によって様々なんです。
これまでの習慣や過ごしてる環境、怪我などの経験などなど。

まずは自分の原因を理解して、それに合った改善方法を当てはめることがとても重要です。

猫背で悩まれている方、解決したいけどどうして良いかわからない方、自分なりにやってみてるけど結果が出ないという方は、ぜひ一度ご相談くださいね♪

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serika.8987@gmail.com