【イライラがスッキリ！】思春期のお子さんのお母さまへ④/兼業公務員への道170日目
💛まいこはこんな人💛
🌸元アダルトチルドレン、現役地方公務員。
🌸仕事と介護と子育ての両立にギブアップし、
バーンアウトして2年間休職。
🌸100時間のセラピーを受けアダルトチルドレン克服。国家資格キャリアコンサルタント養成講座修了、プロのヒプノセラピストから心理療法、カウンセリング手法を学習中。
💛こんな記事を書いています💛
📍月火木金 曜日
まいこが学んでいる心理学や
キャリア理論の知識に基づいた記事
📍水曜日と土曜日
疲れた心身をいたわるような
気分転換や、心身の癒し✨
に関する記事
📍日曜日
復職後のトピックや兼業公務員に向けて近況報告
♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪思春期のお子様を持つ親御さん対象
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✅子供とのコミュニケーションがほとんど（まったく）ない方
✅子供の問題行動に悩んでいる方
✅子供が不登校になりどう対応したらよいか悩んでいる方
✅子供に接する時、どうしてもイライラしてしまう方、
✅子供に対して、不安ばかり頭をよぎってしまう方♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪
おはようございます！
今日は木曜日！
睡眠はしっかり取れていますか？
寝不足な日もありますよね。
そんな時は
「そんな日もある！」
って
大きな声で言ってみよう！
ネガティブな気分と一緒に
眠気も吹き飛ぶよ😊
さて、今週は
お子さんが思春期になり、
どうしてもイライラしてしまう😨
と悩んでいる親御さんに向けた
記事を書いております。
まいこは、今、中学生と高校生の子供がおります。
些細なことなんだけど、ついつい感情が反応して
イライラしてしまうなあって思う事、
わたしもよくあります💦
今週の記事を読むと
🌸イライラするのは当たり前なんだ！ということが理解でき、自己肯定感が高まります。
🌸イライラする時の対処法がわかります。
昨日は
思春期の心と身体の変化について
お話ししました。
今日は、
親世代の心と身体の変化について
概観してみたいと思います。
実は思春期を育てる親世代
40代から50代は
「第2の思春期」
とも呼ばれるくらい、
心や身体、環境の変化の大きい時期と
いわれています。
この
「第2の思春期」は
「中年の危機」とも言い、
実に8割の方が経験するとも言われています。
ですので、
思春期の親世代の多くの方は
自分自身も
中年期の荒波真っ只中な方が多いのです！
わたしも含めを客観的に見ることで、
過度に感情に巻き込まれないように
できたら…という思いで
これから記事を書いていきたい
と思います♪
📍 中年期は悩みや葛藤の多い時期
人の発達に応じたライフステージや、
その課題については、
多くの専門家が様々な理論を提唱しています。
その多くが
40代から50代にかけての
中年期は葛藤の多い時期と唱えています。
キャリアコンサルタントの学びの中でも
中年期の発達課題については
重要な項目として学びます。
これは
中年期を迎える多くの方が
色んな葛藤や悩みを抱えやすい時期だから
に他ならないと思います。
もう少し具体的に
この中年期特有の悩みについて
見ていきたいと思います。
📍 自己を見つめ直す時期である
おとといの記事で、
子供の自立に向け
親自身も自ら喜びや楽しめるものを持ち
親子お互いが自立した関係に向けた
準備をしていきましょう。
というお話しをしました。
スイスの精神科医で、心理学者でもある
ユングが提唱したライフサイクル論の中で
40歳は人生の正午であり、
正午を絶頂期として
40歳までの午前と、
40歳以降の午後とでは
午前のすべての価値と理想が
逆転すると言っています。
思春期の親世代は
ユングの人生の正午から午後を
迎える時期と重なる方も
多いのではないでしょうか。
人生のライフサイクルで考えても
自分と向き合い
自分はこれから先
どんなふうに生きていくのか？
ということに
悩みや葛藤を抱えやすい時期
なのかもしれません。
📍 パートナーとの関係性を考える時期
結婚した当初は、
夫婦は一対一の関係性であったものが
子供が産まれ、長年育てていく中で、
夫婦の関係も変化していきますよね。
十数年にわたる子育ての中で
子供が自立に向けて動き出すと、
家族の関係性も変化していきます。
夫婦関係もこれまでとは
大きくバランスが変わってくる
ということもあり得ます。
親子関係だけでなく、
夫婦の今後の関係性、あり方についても
向き合う場面が生じるかもしれません。
その過程で
夫婦の関係が不安定になることも
あるかもしれません。
📍キャリア上のストレスを受けやすい時期
思春期の親世代である、
40代、50代という中年期は、
キャリア上も、ストレスの多い時期です。
たとえば、
同僚同士で昇進に差が出たり、
職場で責任のある立場に立ったり、
部下ができるなど
仕事上の環境変化による
ストレスを受けやすい時期です。
また、これまで専業主婦だった女性が
子供に手がかからなくなってきたのを機に
教育資金などのために
仕事を始められる方も増えてきます。
思春期の親世代は
ご自身の職業環境変化からも
ストレスを感じやすい時期です。
📍 更年期などの心身の不調が出やすい時期
また、思春期の親の年代のみなさまは、
更年期の時期とも重なります。
個人差もありますが
この時期は、ホルモンのバランスが
変わり、
不眠や、めまい、頭痛、疲労感、
などの、身体症状や、
抑うつ感、不安感などの
精神症状
などがあらわれ
心身が不安定になりがちです。
また、体力や、
視力の衰えなど、
身体の機能の低下にも直面し、
若い頃は…..なんて感じることも多く、
自信を失いやすい時期でもあります。
📍なんか「思春期」みたい！
ここまで記事を書いていて
思春期の親世代も、
まるで思春期みたい❣️
と、感じました。
まさに、第二の思春期だと思いませんか？
親子共に
環境面
身体面
精神面
に大きな変化が訪れる時期。
思春期の親世代のわたしたち、
すごくがんばってる！って思いませんか？
イライラする時もあって当然だなって
思いませんか？
みんな、たくさんの葛藤の中、
日々、子どもと向き合って、
仕事と向き合って
社会と向き合って
ほんとうに、すごいなぁ！って
まずはがんばっている自分を
認めてあげましょう✨
明日は、このイライラを
どんなふうに乗り越えるか？
について、
まいこが日頃やっていること、
意識的に気をつけていることを
記事にしようと思います。
今日も読んでいただきありがとうございました！
素晴らしい1日をお過ごしください。
