自分のことは自分だけではわからない

ある日の夢

今年のとある日、自分が◯ぬ夢を見た。

朝、目が覚めて夢だとわかった時、

「なんで生きてるんだろう。」

そんな感情が生まれた自分にびっくりしてしまった。

この夢のおかげ？でなんだか無理してたのかもと気づけたきっかけになった。

そこから自分の外側に発している言葉と心の奥の深い部分をジャーナリングをしながら、時間をかけてじっくり向き合ってみた。

そしたら表面的に使っている自分の言葉と内側のコアな自分の声に矛盾が生まれている部分があることを知れた。

そして、心の声を無視していることに気づくと体調不良になるわかりやすい体質なのを改めて実感。笑

「衣食住に困っていないし、自分なりに好きなことができている私はとても幸せだなぁ。」

と確かに感じていたし、満たされている感覚もあった。

なのに、体の反応は全然違う方向へ向かっていたので戸惑い、少しショックを受けた。

病院で体を診てもらうの巻

というのも、ここ数ヶ月の間で体の不具合がたくさん起こったのだ。

まずは左胸に痛みを伴うしこりを発見。夜に発熱するようになり心配になって乳腺外科に行った。

エコーしてもらったら小さな腫瘍がぽこんと二つあった。

腫瘍は両方とも幸い良性で経過観察のみ。治療は必要なく定期検診で良いとのこと。

安堵しながら帰宅した。

しかし、夜間の発熱は毎日続き、体がだるいしすぐ疲れる。

これらの症状が全然収まらなかった。(めったに風邪は引かない方)

さらに私は10年ほど前から、人前で何か発表する場面や大人数のいるところで緊張しやすい体質なんだけど、なんだか今までのセルフケアが効かない。。

以前はなんとか「人前で緊張しやすいんですよね〜。」と流せるレベルだったのが、だんだん脈が早くなり動悸がしたり不安感が増して血の気が引く。

これらの症状が明らかに強くなっていた。

なんとなくおかしい。。

とりあえず内科に行ってみようと思い、近所のクリニックへ。

採血と共に丁寧に問診をしてもらう。

「うーん。自律神経失調症かな？ストレスたまってない？いつから症状出てる？」などと、丁寧に症状や今の状況を聴いてくださる優しい女医さん。

後日結果が出た血液検査では、感染症などの炎症反応はなかったけれどTSHという値が低く、甲状腺機能が亢進しやすい状態であるとのこと。

ここは定期的な検査で経過観察していくことに。

自分なりに振り返っていく中で、体調の波で仕事がなかなか思うように進まないストレス、プライベートでの環境の変化があったことなどを先生とお話をした。

先生「これは薬で症状を抑えられても、根本の原因が解決しないとずっとしんどいよね。いつでもかかりつけとして気軽に相談しにきてね。」

と温かい言葉をかけてくださった。

私「いや〜本当そうですよね。まずストレスになってる部分を手放す必要がありますよね。心強いです。ありがとうございます。」

こんな感じの会話を交わしながら、とりあえず自律神経を整える漢方を処方して頂いた。

元々、中学生の時に側弯症という病気で手術をしていたので、体の構造の関係で自律神経が乱れやすいとは言われていた。

そんなこともあり、セルフケアは気を付けていたつもりだった。

しかも、今の自分の肩書きはご自愛メンター&ハイカー(笑)

なんだかご自愛できてなくて恥ずかしいなと思う気持ちと、思うように進めていない悔しさでいっぱいになって余計にメンタルのダメージを大きくしてしまったように思う。

不調の原因

そんなこんなで改めて自分の暮らしや体のケアを見つめ直したところ、改善点が思ってた以上にたくさん出てきた。

現状で考えられる不調の原因と思われる生活習慣はこちら。

①起床時間と寝る時間がバラバラになりやすい
②ご飯を食べる時間がズレやすい(孤食気味)
③足元の冷えからくる循環不良
④湯船に毎日浸かってない
⑤前より今の仕事にときめきより焦りを感じやすい
⑥パートナーとの生活リズムの違いによるコミュニケーション不足
⑦体調の波に伴う個人事業の不安定さ
⑧時々綺麗な言葉で気持ちを抑える我慢グセ

これらを改善していくためのケアを少しずつ実践していくことにしました。

セルフケアと頼ること

近所にある鍼灸師さんにもしばらくは週一回ほどお世話になることにしたので、あと3週間くらいはデトックスと休養期間として仕事やプライベートの予定も最低限にさせてもらってます。

鍼灸師さんからは頭寒足熱が大切とアドバイスを頂き、朝晩は白湯、足浴or入浴、カフェインレス、白砂糖控えめな生活をしてます。

前の私だと焦り散らかしてちょっと休んだらスケジュールを詰めこむということをしちゃってたと思う。

だけど、長い目で見たらダメージしかなかったのでスローで弱い部分のある自分もしっかり受け入れることにしました。

おかげさまで体は少しずつ本来の自分の状態に戻ってきている感覚はあるので、具体的なケアや効果的だったことをまた後日何かしらでシェアさせて頂けると嬉しいな。

本当は今月いろいろイベントも企画したかったのだけど、体が資本なのでまずは整えることを最優先にします。

（とはいえ、ときめくことや自然に触れてること、対話することが何よりの薬なので、そこは積極的でいたい笑）　

運も動いてるからこそ回ってくるもんね。

そんなこんなで長くなりましたが、みなさんも季節の変わり目ですので、ご自愛されながらお過ごしください。

あと同じような状況の方、本来の自分に戻れるタイミングと信じて一緒に進んでいきましょう。

ゆらぐ時間も大切な人生の一コマですね。

ではでは。