来たる更年期のイライラってこんな感じ？②
保健師だからこそ、薬局勤務だからこそ、
お伝えできることがある！！
なっちゃんの保健室
なっちゃん先生が教える40代からの大人女子性教育♡(^-^)♡
前回の記事で、ここ最近の月経前のイライラについて書きました。
身体に出るサイン（不調）の種類の数が100とも200とも言われる、更年期の女性。
女性ホルモンがジェットコースターのように急降下！
それによって、心も身体も自分の思い通りに行かず、
「今まではこうじゃなかったのに！」
「こんなはずじゃなかったのに･･･」
ということの連続（だそうです）。
「夫や家族にわかってほしかった」
更年期を経験した1,000名以上の女性を対象にしたアンケートで見えてきた、リアルな声だそう。
確かにそうですよね。
自分が正しく知識を得て、
自分でできるケアをしたとしても、
どうしたって周りの理解は大切！
「何か最近怒りっぽい！カリカリしてばっかじゃん！」とか
「最近、怠けてない？寝てばっかいないで、家のことやってよ！」とか
「うじうじネガティブなことを繰り返し言われるとウンザリ」とか
「急に太ったんじゃない？髪もパサパサぼさぼさだよ？」とか
大切な人（パートナーや家族）に言われたら
泣きたくなるし、尚更 怒りも湧いてくるだろうし･･･。
自分の口で言葉にして伝えるも良し、
更年期特集のTVやYouTubeなどを一緒に見るも良し、
本を買って読んで欲しいとお願いするも良し、
周りに理解してもらって、サポートしてもらえるように
自ら環境を整えるのも、
更年期（をこれから迎える）女性にできる準備ですよね！
更年期に入って不調が出てきてから伝えるのも大事だけれど、
前もって
「こういう変化が起きるらしい」
「わたしもこういう症状が出るかもしれないから、その時は宜しく！」
とかとか伝えておけると、尚良い感じがしますね！
と言うか、
わたしはそうしようと思います！
そして、
男性の皆さんには、
女性がこうやって女性ホルモン激動の時代、10年を過ごしているんだってこと、
サポートしてあげるべき時があるんだってこと、
分かっていてもらえたら嬉しいです♡
※本日の参考図書は
永田京子さん著：はじめまして更年期♡
※ご相談、随時受付中です(^^)/
何より、日々の身体づくりから。
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