【筋トレ365日チャレンジ】Day 53

2021.4.1から2022.4.1までの1年間

・口に入れた物全て
・タンパク質などの摂取量
・体の写真
・体重の成分表(外出時以外)

をアップし続けます❗️

筋トレ未経験者が1年でどのように変わっていくのか楽しみにしていてください☺️

短期目標
・1ヵ月で体重5kg増
・3か月でベンチプレス自重量上げる