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Switchのフィットボクシングでダイエット！第19回「200日継続！縛りに慣れました」

空乃さゆる

今までのあらすじ：フィットボクシング始めて45日目で体重2.4kg減ったけど、63日目に体重が初日くらいに戻って、そこから停滞期が70日近く続いた後冬場に肥えた。果たしてここからどう減るのか

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前回に引き続き、今回も色んな縛りで遊んでみました。


189日目

11分、95kcal、332発、カラダ年齢18歳、基礎代謝1224kcal

筋トレしてからフィットボクシング、本当にスッキリするのでおすすめです。


190日目

休養日、ストレッチのみ。基礎代謝1216kcal

もう190日目！あっという間だ。
累計40時間かあ。もっと長くやってると思った。デイリーダイエット10分中心だからかな。


191日目

21分、175kcal、618発、カラダ年齢18歳、基礎代謝1223kcal

デイリーダイエット10分と、フリー運動量しっかりで音楽速いをやると、色んな速さと運動量がこなせるので気に入っています。


192日目

16分、128kcal、568発、カラダ年齢18歳、基礎代謝1222kcal

左右反転縛りに慣れました。もっと難しいコンビネーションもやってみよう。


193日目

20分、170kcal、556発、カラダ年齢18歳、基礎代謝1243kcal

消音縛り難しいですよ！コーチの声がないと時間が長く感じます。
JUST DANCEを40分くらいダンス。
基礎代謝1243…！？今までで最高かも。驚きました。


194日目

9分、63kcal、212発、カラダ年齢18歳、基礎代謝1225kcal

昨日有酸素運動合計1時間やったからか、前日比で最近の私にしてはかなり体重減りました。


195日目

8分、66kcal、225発、カラダ年齢20歳、基礎代謝1226kcal

画面ノールック縛り。所々コーチのセリフにないパンチがあるので結構難しい。
JUST DANCEは10分くらい。


196日目

5分、49kcal、236発、カラダ年齢20歳、基礎代謝1231kcal

本当に目線同じ高さに画面来るのが大事。かなりJUST成功率に影響します。


197日目

休養日、ストレッチのみ。基礎代謝1216kcal

スクワットと臀筋筋トレ軽くやりました。


198日目

11分、95kcal、299発、カラダ年齢20歳、基礎代謝1222kcal

ノールック縛り。楽しい。
JUST DANCE28分くらい。


199日目

5分、22kcal、68発、カラダ年齢20歳、基礎代謝1233kcal

スプラトゥーン2特別体験版にはまりすぎて、指を痛めました（笑）握る動きを控えたくて軽めに。


200日目

20分、157kcal、716発、カラダ年齢19歳、基礎代謝1229kcal

ついに200日目！よし！！


201日目

8分、65kcal、292発、カラダ年齢18歳、基礎代謝1216kcal

ボディ2連続、思った以上に膝と太ももにきます。鍛えてる感がすごい。


202日目

9分、70kcal、256発、カラダ年齢19歳、基礎代謝1232kcal

GWセールが今日までなんです。フィットボクサーが増えるといいなあ。


初日比で体験版含め203日目の今朝の体重は

＋1.5kg、体脂肪率＋0.4％、筋肉量＋0.7kg、基礎代謝＋27kcal

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もしかして筋肉でも体重重くなってるのかな。
おととい久々に着たTシャツの二の腕がパツパツになってたのは、脂肪もだけど筋肉ついたからなのか？嬉しいけどさ筋肉つくの

筋肉つけずに痩せたい場合は、筋トレより有酸素運動を増やすといいらしい。筋トレしながら、有酸素はフィットボクシングとJUST DANCE多めでいこう。


なんと現在、公式フィットボクシング動画が5月31日まで期間限定でYouTubeにて公開中！やってみてはいかがでしょうか。動画やコツを別記事にまとめました。


フィットボクシング体験版を無料ダウンロードするには

Switch本体を、設定→インターネット設定からネットに繋いであればできます。

このリンク先はマイニンテンドーストアに飛ぶので、体験版ダウンロードを押す→ログイン→もう一度体験版ダウンロードを押す→Switch電源つけたらダウンロード始まります。本体がスリープ中でも大丈夫。

もしくは、Switchのホームにあるオレンジバッグアイコンのニンテンドーeショップ→ログイン→検索窓から「フィットボクシング」入力で検索→ゲーム商品ページ出てくるのでダウンロードできます。

製品版買うなら、ゲームカード入れ替えしなくて済んで毎日やりやすくなるダウンロード版が断然おすすめ。体験版同様、マイニンテンドーストアやeショップから購入できます。

※ジョイコン外して握って行うのでSwitchライトは非対応です

フィットボクシングの公式サイトはこちら

『フィットボクシング2』が2020年12月3日に発売！同様の方法で購入可能

フィットボクシング2公式サイトはこちら

無料体験版もありますよ！フィットボクシング2体験版レポート

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書いた人／空乃さゆる（Twitter@sayurusky）

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空乃さゆる
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