心とカラダのストレッチちゃんとできてますか？【漢方的メンタルケア】

健康と言えば運動

運動といえば健康

それぐらい食事と同じレベルで現代人のカラダのケアで重要と考えられている

『運動』

そんな健康維持の基本である運動ですが

〇〇体操

〇〇ストレッチ

そんなフレーズの本がどんどん出版されたり

〇〇運動ダイエット

などダイエット本でも様々な運動法が紹介されています。

どれも基本的には素晴らしい内容のものばかりで（当然例外もありますが）自分にあった方法、目的にあった方法さえちゃんと選べたら良いのですが、運動というのは実は体だけでなく

心の健康

にも繋がります。

またいくら運動をしても心の状態がよくないと実はカラダはしなやかになりません。

今回はそんな心とカラダの繋がりについてお届けしたいと思います。

心とカラダのストレッチちゃんとできてますか？【漢方的メンタルケア】

#漢方的メンタルケア

というテーマでお届けいたします。

☆心とカラダのストレッチ

今回は心とカラダのストレッチをしてますか？

というテーマなんですが、カラダのストレッチはみなさんもよくご存知なのでイメージしやすいと思います。

では心のストレッチはどうでしょうか？

なんとなく意味はわかるかもしれませんが、簡単に言えば

心をほぐそう

ということです。

心身一如

漢方でとっても大切にされている考え方のひとつなのですが、意味としては

『心とカラダはつながっているよ』

というものです。

今回のテーマ

『ストレッチ』

はまさに『心と体がつながっている』

それ身を持って体験できるその代表的な養生法と言えるでしょう。

☆カラダをほぐすと心もほぐれる？

多くの方が美しい体型や姿勢を保つため

肩こりや腰痛などにならないようにするため