30代後半、人生のやり直しを悩むあなたへ
こんにちは。心理カウンセラーの岩沢です。
30代も後半になり、40代が見えてくると、これまでの人生や生き方について、立ち止まって深く考えてしまうことがあります。それをミッドライフクライシス（中年の危機）と呼びます。
「30代で中年？」と思われてしまうかもしれませんが、「中年（40代〜）になるにあたっての、危機」という意味合いで私は使用しています。
30代後半の年代というのは、多くの方にとって人生の転機を感じる大切な時期なんですよね。
あなたもこんな思いを感じること、ありませんか？
✅将来への不安が胸に重くのしかかる
✅本当にやりたいことが見つからず、どこか満たされない
✅これまでの人生の選択を振り返り、後悔の念に駆られる
漠然と「人生やり直したい…」と感じるのは30代後半ころにはとても自然なことです。
そして同時に「40代でかっこいい生き方をしたい」など、今後の人生を変えていきたい、より良くしていきたいという思いも、きっとおありだと思います。
ただ「人生やり直したい」とこれまでのことを後悔したり、これからに不安を感じることが自然なこととは言っても悩む心に耐え続けて、時がすぎるのを待つのは、やはり辛いですよね。
そんなときは、まわりの人からの支えを得ながら向き合っていくことで、気持ちを安定させながら前に進んでいけるものです。
その一方で、誰かに弱音を吐いたり、相談を聴いてもらうということにはちょっと抵抗感を感じることがありませんか？
仕事などの日常の出来事に関することなら、身近な人にでもすぐに相談できるかもしれません。
でも自分の心の内を誰かに話したり深く悩んでいることを相談したりすることは、身近な人にはかえって話しづらいと思うこともあるでしょう。
そこで、そんな
「将来が不安…」
「人生やり直したい…」
などと悩む30代後半のあなたの心に寄り添い、辛さや悩む心に一つ一つ丁寧に向き合い、解きほぐしながら
「40代でかっこいい生き方」
を目指すためのメールカウンセリングをご案内します。
■メールカウンセリングのご案内
メールカウンセリングでは、メールでのやり取りを通してカウンセリングを行います。
ですのであなたは最も落ち着ける時間と場所で、じっくりと自分の気持ちを言葉にすることができます。
また、文章を通して自分の思いを整理し、表現することができます。
時間をかけて自分の気持ちを見つめ直し、言葉を選んで伝えることで、新たな気づきが得られることもあります。
しかも、カウンセラーという第三者だからこそ、余計な気兼ねせずに思っていることや感じていることを言葉にできるというメリットもあります。
身近な友人や知人、家族や同僚らにはかえって相談しづらいということもありますからね。
そしてもちろん、お話をただ聴かせてもらうだけではありません。
あなたのメールを丁寧に読ませていただき、そこにこめられた思いを受け止めながら、あなたの中にある強さや可能性を一緒に見つけていきます。
今は見えていない新しい視点や、これからの生き方をより良くしていくための最初の一歩を、一緒に探していきましょう。
メールカウンセリングの特徴
✅自分のペースで気持ちを整理し、表現できます（第三者だからこそ伝えやすいことがあります）
✅あなたのペースを大切に、時間や場所の制約なくじっくりと相談できます
✅丁寧に寄り添いながら次に進むための具体的な一歩を見つけます
メールカウンセリングで得られるもの
✅思いを言語化し整理することで、悩みや不安を軽減させる
✅現状とこれまでの経験を整理する
✅自分への理解を深めて自信を取り戻す
✅これからに向けての目標を設定する
✅目標に向けての最初の一歩を明確にする
こうしたプロセスを経て、ワークライフバランスの改善やキャリアチェンジの方向性が見つかったり、家族関係・人間関係の改善を目指します。
人生の岐路に立つ「今」は、確かに不安が強いかもしれません。
でも、それは同時に、新たな可能性へと方向を変えていくための大切なチャンスでもあるのです。
あなたの価値観を振り返り、仕事と家庭のバランスを見直し、本当にやりたいことを見つけ、子どもたちとの時間を大切にする。
そんな、40代でかっこいい生き方を送るための新たな人生の１ページを一緒に描いていけたらと思います。
あなたのペースを、そしてあなたの「これから」大切にしながら、ゆっくりと前に進んでいく。
そんな寄り添いのカウンセリングを心がけています。
今の気持ちを誰かに聞いてもらいたい、少し楽になりたいと感じたら、どうぞお気軽にお申し込みください。
■メールカウンセリングの詳細
メールカウンセリングは、期間によって３つのコースがあります
（コースにより、金額が変わります）
✅Aコース） １週間 3,000円
✅Bコース） ２週間 5,000円
✅Cコース） ４週間 9,000円
あなたからのメールに、じっくり丁寧に向き合いたいと考えております。
ですので各コースとも1日あたりのメールの頻度は１〜２通程度とお考え下さい。
（チャットのような頻回なやり取りではありません）
なお、お申し込みいただく時間帯によってすぐに返信ができない場合もありますので、いずれも「お申込み日を０日」として、翌日から１日目と換算します。
例 １０月１日にお申し込みの場合
Aコース（１週間）…１０月２日〜８日まで
Bコース（２週間）…１０月２日〜１５日まで
Cコース（４週間）…１０月２日〜２９日まで
いずれのコースも、
当方の事情により極端に返信が遅れた場合には、それに応じた日数を延長します（その際はもちろん、無償です）。
各コースの詳細は以下をご覧下さい。
✅Aコース）１週間コース
→短期間で集中して、目の前の問題を緩和させたい方向け
１週間という限られた期間で集中して問題に取り組み、いま直面している問題の軽減を目指します。
いままさに直面している辛さや苦しさに対する具体的な対処法をお伝えします
実際に生活に取り入れるための工夫の仕方などを一緒に考えます
今後、より良い方向に向かうための短期的な行動計画を設定します
一方で期間が短いため、ご自身の性格傾向や考え方のクセについて問題を掘り下げてじっくりと考えることには不向きです。
＊＊＊
✅Bコース）２週間コース
→集中と深堀りのバランスを取りながら問題の原因からの解決を目指したい方向け
短期集中と深堀りのバランスの取り、目の前の問題の原因にも目を向けつつ同時にご自身の考え方のクセなども深堀りして向き合っていきます。
目の前の問題に向き合い対処しながらご自身の考え方のクセやパターンなどの理解を深めます
それに向けてより根本的な対処法について検討し、変化の糸口を提供します
新しい行動パターンや考え方のクセなどを検討し、実践して取り入れるサポートをします
一方である程度の期間をかけるために、仕事などが多忙でなかなか時間が取れない方には不向きです。
＊＊＊
✅Cコース）４週間コース
→さらにじっくりと、ご自身のもっと深いところに向き合い、長期的な変化の基盤をしっかり作りたい方向け
４週間という長い期間をかけて、目の前の問題を切り口にしつつ、あなた自身の根本的なところから変えていくための支援を行います。
じっくり時間をかけて取り組むことで、より深い部分に目を向けていくことができます
長期的なフォローを行いながら、変化のための継続をサポートします
これからに向けた具体的な行動を考え、実践をサポートし、定着に向けての軌道修正を行います
なお、各コースとも期間の変更をご希望の場合は、変更するコースとの差額をお支払いいただくことで対応いたします。
例）
Aコース実践中にBコースに変更したい場合は差額2,000円のお支払いとなります
またメールだけではなくオンラインでのカウンセリングも併用しながら取り組んでいくこともできます。
オンラインでのカウンセリングも併用することでより効果を高めることができますので、ご希望がありましたら随時ご相談下さい。
■メールカウンセリングのお申し込みについて
この記事の下部にある「サポート」を通してお支払いをしていただきます（noteアカウントが必要です）。
具体的には、以下をご覧ください。
次に、一番右側の自由入力欄に希望コースの金額をご入力下さい。
（Aコース…3000円、Bコース…5000円、Cコース…9000円です）
また、メッセージ欄には希望コース名と、申し込まれたきっかけをご記入下さい。
確認画面で金額とメッセージの内容をご確認いただき、【決済方法を選択】を押して下さい。
お支払い方法を設定されていない場合はご希望のお支払い方法をお選びいただき、決済を完了されて下さい。
クレジットカード情報等、決済に必要な情報を入力し、決済を完了していただくと、お申し込みが完了となります。
当方でお申し込み（サポート）を確認しましたら、早急にご連絡いたします。
あるいはお問い合わせフォームから、メールカウンセリングでご使用になるメールアドレスをご連絡をいただけるとよりスムーズにご対応できますので助かります。
ご連絡いただいたメールアドレス宛に、お申し込みおよび今後の進め方に関しての最初のメールをお送りいたします
【お申込み時のご注意】
スマホアプリではサポートのボタンが表示されませんので、パソコンまたはスマホでブラウザを使用してnoteを閲覧していただき、サポートをお願いします。
最後に、メールカウンセリングに関するよくあるご質問を記載いたします。
■よくあるご質問
Q. メールカウンセリングの効果はどのくらいありますか？
A: 効果は個人差がありますが、多くの方が問題の整理や新しい視点の獲得、具体的な行動計画の立案などで成果を感じています。ただし、深刻な精神的問題や長期的な課題については、対面カウンセリングや医療機関との併用をお勧めする場合もあります。
Q. 対面カウンセリングとの違いは何ですか？
A: メールカウンセリングは、時間や場所の制約なく利用できる点が大きな特徴です。また、文章化することで自分の思考を整理しやすく、じっくり考える時間が持てます。一方、即時のやり取りや非言語コミュニケーションが難しい点は対面でのカウンセリングと異なります。
Q. メールのやり取りは何往復できますか？
A: 各コースとも、1日あたり1〜2通を目安としてお考え下さい。ただし、状況に応じて柔軟に対応いたします。
Q. 返信にはどのくらいの時間がかかりますか？
A: 通常、12〜24時間以内に返信いたします。ただし夜間や食事中などの場合はお時間をいただきます。緊急性の高い内容については、できる限り迅速に対応いたします。
Q. 個人情報やプライバシーは守られますか？
A: はい、厳重に守られます。当サービスは個人情報保護法を遵守し、カウンセリング内容は厳重に管理され、第三者に開示されることはありません。
Q. キャンセルポリシーはどうなっていますか？
A: お申し込み前に、コース内容、進め方、料金などを詳細にご説明しています。これらをご理解いただいた上でのお申し込みとなります。そのため、お申し込み後のキャンセルは原則としてお受けしておりません。
ただし、重大な病気や事故などのやむを得ない事情や、当方の責任によりサービスを提供できない場合は、個別に対応いたします。
Q. 途中で対面カウンセリングに切り替えることはできますか？
A: はい、Zoomを使用したオンラインカウンセリングへの移行も可能です。また、併用することも可能です。切り替えまたは併用をご希望の場合は、遠慮なくお申し出ください。
Q. カウンセリング終了後のフォローアップはありますか？
A: はい、必要に応じて、追加のカウンセリングや他のコースへの移行をご案内いたします。
Q: 本当に悩みは解決できるのでしょうか？
A: 完全な解決をお約束することはできませんが、新しい視点や対処法を見つけることで、状況の改善が期待できます。
その他、疑問なことがありましたら、遠慮なくご相談下さい。
＞note経由のご相談はこちら
＞noteを通さない場合はこちらから
以上、【30代後半、人生のやり直しを悩むあなたへ〜メールカウンセリングのご案内】でした。