口寂しい時はこれを飲め！ダイエットローカロリーオレンジジュースの作り方

どうもダイエットガンガリストさなです🦾😉

今回は私がいつも飲んでいるローカロリージュース（約250ml）の作り方を紹介します。
美味しいので何杯でもいけちゃいますが、ローカロリーなのでダイエットに最適だと思います。
分量はあくまで目安なので味の調整をするもよし、分量減らしてよりローカロリーにするもよし、ご自由に調整するのも良いかと思います。
最後には恒例のカロリー計算もしますのでぜひ最後までご覧くださいね。

まず用意するものは

オレンジパウダー　　7g
クエン酸　　　　　　少々
ラカントS（粉末）　 17g
お湯　　　　　　　　約30~40ml程度
水　　　　　　　　　200ml

作り方は簡単！

①オレンジパウダーとクエン酸、ラカントSを入れてダマが残らないように良くかきまぜてお湯で溶かす。
　※クエン酸は少量でもかなり酸っぱいので入れ過ぎないように。
②水で薄める。

これだけ！

一旦お湯で溶かすのはラカントSが水に溶けにくいためです。面倒な方は少しお高いですが、液状ラカントＳを使用すればお湯に溶かす工程を省くことが出来ます。

ハイ完成🍹🦾😉ﾁｰﾝ

最後にカロリー計算です。

オレンジパウダー　7g　　約27kcal
クエン酸　少々　　　　　　   0kcal
ラカントS（粉末）17g　　　  0kcal

クエン酸自体はカロリーがない訳ではない（100gあたり274kcal）ですが、今回はあまりに少量なのでカロリー計算に入れていません。

というわけで約250mlあたり27kcalです。100mlで11kcal程度。どうですか中々ローカロでしょう🦾😏ﾄﾞﾔｱ
冒頭でも述べたようにオレンジパウダーの分量次第で更に摂取カロリー抑えることもできますよ。