洗顔の温度、たった1℃で何が変わる？
毎日の洗顔、何気なく行っていませんか？実は、洗顔時の水温が肌に与える影響は想像以上に大きいのです。たった1℃違うだけで、毛穴の開き方や皮脂の落ち方、肌の仕上がりが変わることをご存じですか？この記事では、理想的な洗顔水温を知ることで、肌トラブルを防ぎ、健やかな肌を保つ方法をお伝えします。
洗顔の水温が肌に与える影響とは？
1. 温度が低すぎる場合：冷たい水での洗顔
冷たい水で洗顔すると、肌が引き締まり、毛穴が閉じたように感じます。しかし、実際には次のようなデメリットがあることも：
皮脂や汚れが十分に落ちない
冷水では皮脂が固まりやすく、毛穴の奥の汚れまできれいに洗浄できない場合があります。血行不良を引き起こす可能性
冷水は肌の血行を鈍らせることがあり、くすみや乾燥の原因になることも。
2. 温度が高すぎる場合：熱いお湯での洗顔
一方、熱いお湯は一見スッキリするように感じますが、肌に以下のリスクを与えます：
必要な皮脂まで流れてしまう
熱すぎるお湯は肌を乾燥させ、バリア機能を低下させます。これが乾燥肌や敏感肌の原因になることも。毛細血管を広げすぎる
高温は肌の血管を過度に刺激し、赤みや炎症を引き起こす可能性があります。
理想的な洗顔水温は「32〜35℃」
では、洗顔に最適な水温はどのくらいなのでしょうか？答えは、32〜35℃（ぬるま湯）。これは、以下のような理由から「肌にベストな洗顔温度」とされています：
皮脂が適度に溶け出す温度
毛穴の汚れを無理なく落としつつ、肌に必要な皮脂は残します。毛穴を開きすぎない
ぬるま湯は、毛穴を適度に開かせるので洗浄効果を高めつつ、洗顔後に過度な引き締めを必要としません。肌のバリア機能を守る
肌の潤いを保ちながら、負担をかけずに洗浄ができます。
洗顔時の温度調整ポイント
手で温度を確認する
お湯を出したら、手のひらにかけて「ぬるいかな？」と感じる温度が理想的。熱さや冷たさを感じない程度がベストです。水道水を直接顔にかけない
シャワーの水をそのまま使うと温度調整が難しいだけでなく、水圧が肌に刺激を与えることも。洗面器でぬるま湯を用意して洗顔するのが良いでしょう。
実践すれば即実感！
毎日の洗顔に理想的な水温を取り入れるだけで、肌の調子がグンと良くなるのを感じられるはずです。「なんだか肌がつっぱらない」「洗顔後のスキンケアが浸透しやすくなった」といった変化に驚くでしょう。
まずは明日から、32〜35℃のぬるま湯洗顔を試してみてください！肌に負担をかけないシンプルな美容法が、健やかで美しい肌の第一歩となるはずです。
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外部からの刺激を受ける皮膚常在菌
常在菌を肌の表面上のことだと見過ごしがちですが肌の常在菌のバランスが崩れると皮脂バランスが乱れバリア機能が低下し炎症の抑制もできなくなり外部からの刺激が直接内部にまで及んでしまい結果的にニキビやシミ・シワなど様々な肌トラブルの原因になってしまいます。
そうなる前にhadārenon
乳酸菌を取り入れ腸内環境を改善するように肌の表面に存在する皮膚常在菌のバランスを整え健やかな肌へ導く。
私たちは特定の菌（美肌菌・悪玉菌・日和見菌）の増やしたり減らしたりではなくそれぞれのバランスをとることが重要だと考えています。
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