自分責めを減らすには？ポジティブとネガティブの感情の向き合い方

どうもです。ハイヤーセルフガイドのさくです。

今回はポジティブとネガティブの両方と向き合う大切さを書いていきます。

それではどうぞ。


--------

良い心を持つだけが望む結果を引き寄せる鍵ではない：ネガティブ思考との向き合い方

「良い心を持っているから良いことが起きる」という考え方は、一見すると非常に魅力的で、モチベーションを高める力があります。

しかし、この考え方を盲信すると、少しでもネガティブなことを考えた場合に、それがきっかけで欲しいものが得られないと感じたり、ポジティブでないと良い結果が得られないというプレッシャーに縛られてしまうことがあります。

このような状況は、結果として自己批判を招き、自尊心を傷つける原因となりかねません。

ポジティブ思考の罠

ポジティブ思考は確かに多くの場面で有効です。

ポジティブな姿勢は人間関係を円滑にし、困難な状況でも前向きな解決策を見つけやすくなります。

しかし、過度にポジティブ思考に依存すると、次のような問題が発生します。

1. ネガティブな感情の否定: ネガティブな感情や思考を持つこと自体が悪いことだと感じ、自己否定につながる。

2. 現実の無視: 問題や課題を正しく認識せず、楽観的に構えすぎて対策を怠る。

3. 自己批判の増加: ポジティブでいられない自分に失望し、自己評価が低くなる。

ネガティブ思考も一部として受け入れる

ネガティブな考えや感情も、人間の自然な一部です。それらを完全に排除するのではなく、適切に対処し、受け入れることが重要です。以下のアプローチが役立ちます。

1. 自分を責めない: ネガティブな感情が湧いたとき、それを否定せずに受け入れる。自分を責めずに「これは一時的な感情であり、自分の価値を決めるものではない」と認識する。

2. 現実的な視点を持つ: 良いことも悪いことも起こるのが人生の一部であると理解し、バランスの取れた視点を持つ。失敗や困難も成長の機会として捉える。

3. ポジティブとネガティブのバランスを取る: ポジティブな思考を持つことは大切ですが、それに固執しすぎないように注意する。ネガティブな状況でも冷静に対処し、改善策を見つける努力をする。

望む結果を得るための新しい考え方

望む結果を得るためには、「常にポジティブでいること」に限定するのではなく、次のような新しい価値観を取り入れることが大切です。

1. 柔軟性: 思考や感情に柔軟に対応し、状況に応じて最適な行動を選択する能力を持つ。

2. 自己受容: 自分の弱点やネガティブな側面も含めて受け入れ、自分自身を全面的に肯定する。

3. 持続可能なやり方: 一時的な感情に左右されず、長期的な視野で目標に向かって継続する姿勢を持つ。

結論

ネガティブな思考や感情を持つことは、人間として自然なことです。

それを無理に排除しようとするのではなく、受け入れながら前進することで、よりバランスの取れた充実した人生を送ることができます。

自己批判を減らし、現実を正しく捉えることで、望む結果を得るための力を引き出しましょう。


--------


場所を選ばずに出来る心のケア。LINE通話ヒーリングで心の癒しを体験。

【LINE通話遠隔ヒーリング】

解決したい事や願いがあればこの記事を読んでみてください。

--------


体調不良や不運が続く方へ。観念を浄化し、気を整えることで健康と運気を回復させませんか？詳しくはここから。

--------


【ご先祖さまと神様に繋がる願望実現メッセージ】

あなただけの特別な祝詞を作成します。読み上げることで神様やご先祖様と直接繋がる感覚を体験してください。

あなたが神様やご先祖様と繋がれる為におろしたあなただけの祝詞。

自分の願いと繋がって自分を守ってくれている方達に後押ししてほしい人はご覧ください。


--------


【自動手記で質問にお答えします。】

今は自動手記を使って質問にお答えしていますので質問をしたい方はこちらの記事にコメントください。

自動手記での回答は一日１記事としています。順番にお答えしているので待っていただいてる方はもうしばらくお待ち下さい。※今は待ちがないのですぐにお答え出来ます。

自動手記での質問は今まで無料でしたが有料で受け付けていますのでお気軽に質問ください。

※同じ方でも何度でも質問していただいても大丈夫です。

(noteにはサポートと言う機能があるので読んで役に立ったし送ってあげようと言う方は有難く受けとります。サポートが貯まったらその一部を寄付します。)

あなたにとって今日が良い日になりますように😊