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歩く瞑想

麻夢@心と身体に伴走しますin🇦🇺

2020年9月20日 07:57

歩くことに意識を向けるマインドフルネス

今、足の裏の地面への当たっている感覚を感じる

目的があって歩くのではなく、

今歩いている感覚を味わう

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