healasy 7日目☺︎
さてさて、7日目です！
1週間たちました◎
10日間終わってからがはじまりなのですが、ひとまず10日間まであと3日、楽しみながら頑張ります！
朝
話題のアボカド🥑とバナナ🍌
とっても美味しかったです！
おすすめ★★★★★
昼
蓮根つくねハンバーグ
わかめの白和え
キャベツと水菜の梅肉ゆで
なすとしめじの味噌炒め
夜
ズッキーニと夏野菜の焼きマリネ ミント風味
トマトときゅうりのパクパクサラダ
厚揚げ
わかめの白和え
なすとしめじの味噌炒め
相変わらず、残っているおかずがまだあります。
感想
好転反応か、お昼過ぎに眠くて寝てしまいました。が、集中力は上がっていい感じです◎
体重は-2.6kg！
腹八分で医者いらず、腹六分で老いを忘れる、腹四分で神に近づく
という言葉が、今日の講義の中でとても印象的でした。
今日の家族の夕食がカツ丼で、カツが食べたいよりも、あの玉子のトロトロと玉ねぎが食べたすぎて、作りながら我慢するのが大変でした…
10日間のあと、どうやって継続していくかこれから考えていきたいです。
きっと、朝昼は今と変わらず、夜は家族と同じメニューを作って、量を減らして食べるのが一番かなと思います。
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