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mupyyyyy
なぜか最近目が疲れる、という人へ。ワタシは思い当たる節がありました。
昨日、電話をしているときに、小さな文字をみなくてはならなくなり、またいつものように手元にメガネがない・・・ぎゃー、読めない・・・
というようなことが頻繁に起こる。
ただ、最近いわゆる老眼、だけではなく、目が疲れているのではないか、と思うようになった。
確かに画面を見ている時間が長い
以下の記事を読んで、ハッとした。
確かにオリンピック観戦、そして仕事の後の息抜きに動画配信サービスを見て、仕事はパソコンで文章を何時間も書いていたりする・・・老眼のせいだけではない、かなりの疲れ目だったのか。
目のケアも忘れずに
肩こり、首こりは気づきやすいのだけど、目からくる疲れに意外に気づかないことが多い気がします。
今回みたいに気づいたら、目の周りや頭のコリが・・・ということになってました。
ここ数週間、画面を見ていることが多い人、増えていそうです。ぜひ目のケアを！
栄養素としては、アントシアニンやビタミンAがいいと言われますよね。
ビタミンAを含むもの・・・レバーやうなぎ
アントシアニンを含むもの・・・ブドウ、ブルーベリー、なす など
まずは冷凍のブルーベリーがあったはずなので、毎日少しずつ食べることにします！あとは蒸しタオルでリラックスする時間を取ろうと思います。