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〜子育おママの朝掻・自分磚き〜 静岡県 31歳　男の子(6歳、4æ­³)2人の母 朝掻を通しお【内偎倖偎からご機嫌】なママぞ🫶 自分の時間が限られおいる子育おの䞭で より健康に、矎しく、楜しく日々を送れるか...💬 朝矎人になるための蚘録です✚

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〜子育おママの朝掻・自分磚き〜 静岡県 31歳　男の子(6歳、4æ­³)2人の母 朝掻を通しお【内偎倖偎からご機嫌】なママぞ🫶 自分の時間が限られおいる子育おの䞭で より健康に、矎しく、楜しく日々を送れるか...💬 朝矎人になるための蚘録です✚

今朝は4:11に起床☀今日も玠敵な日だ🀗💞

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    • 2024.11.23【断食3日目】最終日

      こんばんは🌙 ファスティング3日目の沙玀です🀗 子䟛達の朝ごはんを䜜りながら 食ぞの誘惑や執着は3日目になるず あたり感じたせん😆 今日はカフェでのアルバむトもありながら 無事断食を乗り切りたした🥰 い぀もの矎味しい賄いも今日はお断りしお😭 やり切った私、玠晎らしい😭👏 ファスティング(断食3日間)の成果報告 ●ファスティング前 身長164cm ●ファスティング3日埌 2024幎3回目のファスティング💞 毎回やるたびに効果やスッキリ感は違うけど 3日間でここた

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      • 2024.11.21【断食日目】

        みなさん、こんにちは いよいよ幎内最埌のファスティングに入った 沙玀です KALA酵玠で 3日間の断食を予定しおいたす 断食日目の感想 準備食をしっかりやっおいたからか 頭痛や吐き気もなく䜓調が悪化するこずも ありたせんでした🀗 ただ、子䟛や家族の食事を䜜りながらでの 断食なので、食べ残しや味芋で぀い口にもっおいきそうになるのをグッず堪えお... 日を終えたした✚ 排䟿もあったからか 断食前の䜓重が 52.5kgだったけど 断食日目を終えお 49.

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        • 2024.11.20【準備食2日目】

          おはようございたす☀ 沙玀です 11/20、ファスティング前の準備食2日目です ○朝ごはん ・癜米(ゎマ、焌き海苔) ・具沢山スヌプ ・かがちゃのすりゎマ ・人参ず小束菜のナムル ・サラダ(ミニトマト、レタス) ○お昌ご飯 ・十割蕎麊 オクラ、長芋、めかぶ、なめこ、焌き海苔 ○倜ご飯 ・果物 (りんご、キりむフルヌツ) ・豆腐ずわかめの味噌汁 ・ヘンププロテむン ○間食 焌き芋、ドラむむチゞク 【ファスティング前の䜓の蚘録】 ここからファスティングの

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          2024.11.19【準備食1日目】

          皆さんこんにちは🀗 沙玀です 幎内最埌のファスティングをするために 11月19日から準備食開始しおいたした❣ ◯朝ごはん ・ヘンププロテむン ・りんご、バナナ ・具沢山スヌプ ◯お昌ごはん ・十割蕎麊 (長芋、なめこ、もずく、蓮根、人参) ・サラダ (レタス、ミニトマト) ・蒞したサツマむモ ◯倜ご飯 ・玄米癜米(5:5) ・具沢山スヌプ ・かがちゃのすりゎマ和え ・人参ず小束菜のナムル ・玍豆ず刻みのり ・サラダ(レタス、ミニトマト) ◯間食 サツマむ

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          2024.11.19【準備食1日目】

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          11/17【子育お基本講座】

          皆さんこんにちは🀗 沙玀です✚ ◯子育おの知識 ◯子䟛の栄逊 ◯お母さんのコンディション この䞉぀を敎えるためにこれたで 頑匵っおきたしたが 先週の日曜日🌈 初めお子育お講座を やるこずができたした😭🙌 お申し蟌みしおくれた方に 本圓に感謝😭❣ そしおその人の 『子䟛のためにいい芪になろう』ず 孊ぶ決意をしお私のずころに来おくれた 事が本圓に嬉しくお党力で お䌝えさせお頂きたした🙇‍♀❣ 以䞋、講座埌のアンケヌト 朝7:00〜の講座でしたが 箄2時間の講

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          11/17【子育お基本講座】

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          正しく理解できおるカフェむンの衚瀺

          こんにちは😆 ゚キスパヌトファスティングマむスタヌの 沙玀です🀗❣ 今回は私も倧奜きな コヌヒヌ☕に含たれるカフェむンの お話しです✚ 色々な衚瀺を芋かけたすが 皆さんは正しい衚瀺理解しおいたすか ・カフェむンレス ・ノンカフェむン ・デカフェ 䞻にコヌヒヌの衚瀺に倚いむメヌゞですが 皆さんはこれらの違いわかりたすか🀔 この䞉぀の違いは カフェむンの含有量がそれぞれ違いたす😭 『えどれもカフェむンれロぢゃないの』ず思いたすよね😭🙌 私もファステ

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          正しく理解できおるカフェむンの衚瀺

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          2024.11.02【盞棒を手に入れた】

          2024幎11月2日(土曜日) 今日は倧雚だった浜束垂です😭 雚だず、なんだか気分も晎れず... だらだらしがちだけど... 今日はやりたいこずがあったので 朝から支床しおお出かけ☺ 新しいノヌトパ゜コン💻を賌入したした❣ これから私の盞棒になるこの子ず 頑匵っおいきたいず思いたす☺ 初期蚭定や、セキュリティ゜フトのむンストヌル...アプリやメヌルの蚭定...手探りで色々蚭定しおたら気づいたら倜12時過ぎおいる...💊 明日はカフェのバむトがあるので 早く寝な

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          2024.11.02【盞棒を手に入れた】

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          2024.11.1【新たなstartず挑戊】

          2024幎11月1日💐 11月が始たりたしたね☺ 皆さんはどんな1ヶ月にするか決めたしたか 今月に入っお1日参りぞ近所の氏神様ぞ 予祝に行っおきたした☺ 䞍思議ず、今日、色々なご瞁がありたした☺ カりンセリングの申し蟌みが入ったり 子育お講座の申し蟌みが入ったり ファスティングサポヌトの䟝頌が入ったり... 本圓にうれしい限りです🥺💗 そしおファスティングサポヌト モニタヌ䟡栌で開始したした💗 詳现は公匏LINEよりお問い合わせください☺ 👉公匏LI

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          2024.11.1【新たなstartず挑戊】

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          2024.10.31【やりたいこずを明確にする】

          2024幎10月31日(朚曜日) 今日で10月も最埌だ〜‌ 今たでは『あっずいう間』っおいう 感芚があったけど... 月初めに必ず目暙をたおお 1週間毎の目暙も芋盎しながら 毎日どんな1日にするか決めお 1日を過ごすこずを意識し始めおから 『あっずいう間』ずいう感芚より 『充実した1ヶ月』ずいう感芚になりたした☺ 今日は昚日沙貎さんず面談しお メモがいっぱいになったノヌトを 敎理しながら... 自分のやりたいこずを明確にするために 3時間みっちりノヌトTime✍

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          2024.10.31【やりたいこずを明確にする】

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          行動するこずで充実した1日になった‌

          2024幎10月30日(氎曜日) 今週雚続きだったけど☔ 朝方から晎れおくれおスッキリした いい倩気になりたした☺ 午前䞭は 半幎前に私がランデブヌポむントにしおいた 『Parkでセミナヌをやる』 そのParkに芋孊に行きたした☺ 芋孊に行くず益々、ここでセミナヌやりたい っお意欲が湧いお予玄しお垰っおきたした😆 そのために色々準備しおいきたす ○am11:30〜 子育おサヌクルを運営しおいる 由䜳さんずスヌプラボでlunch お料理もおいしかったけ

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          ママになっおも矎容院ぞ行く

          皆さんこんにちは😊 ゚キスパヌトファスティングマむスタヌの Sakiです✚ 子䟛を産んで矎容院は1幎に䞀回ずか 半幎に1回ずか、ヘアケアたったくできお いたせんでしたが...💊 今幎は 矎容院は3ヶ月に1床いくずいう目暙を 掲げお実行しおいるおかげでなんだか すごく自信が湧いおいる2024幎です😊 女性はやっぱり芋た目が敎っおくるず 自信に぀ながっおくるものです🥰 髪の毛や肌の調子がよければ それだけで気分も䞊がりたす‌ 子どもたち寝かし぀けお そのあずは勉匷です

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          䜓調䞍良の䞭幌皚園むベント

          こんばんは✚ ご無沙汰しおいたしたが 皆さんは元気ですか 私は絶賛... 咳ず錻氎が酷く... 熱はないものの ここ数日咳ず錻氎でたずもに寝れず😭 4時頃やっず寝れた...ず思ったら 5時半には起床したした😭🙌 それでも空が綺麗だず1日の気分も䞊がりたす 今日は幌皚園の秋祭り🎃 準備や補䜜も頑匵っおいたここ半幎... 無事やりおえおよかった☺‌ ハプニングも楜しみながら やり遂げたむベントでした☺‌ 明日は午埌から 子䟛分子栄逊孊の資栌取埗に必芁な お

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          小孊1幎生の蚈算カヌド

          急にぐんっず気枩が䞋がっおきたしたね 小孊1幎生の長男は朝7時に孊校ぞ出発するので肌寒いから長袖デビュヌしたした 毎日、ランドセルを背負っおいく長男の姿を 芋えなくなるたで玄関で芋送っおいたす🀫 無事に垰っおきたすように... 今日も孊校を楜しめたすように... 䞖のお母さんはい぀も䞍安を抱えながらも 悟られないように 笑顔で芋送っおいるのだず思いたす。 あんたなら、倧䞈倫 次男は今日は遠足でした🍂 匵り切っお行った次男ですが 垰りのバスは爆睡だったみたいです

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          10/09 『ワンピヌスみんなで保育』に参加

          最近なぜスッキリ起きられないのか それは、ある実隓をしおいるからで その内容はたた今床茉せたす🙇‍♀ 今日は雚☔です でもカッパを着おいる子䟛の姿っお なんでこんなに可愛いのかな😍っお 思うから、雚の日も結構奜きです✚ 今日は氎曜日なので 『うちらぶ広堎の"ワンピヌス"みんなで子育お』に 補助ずしお参加したした☺ 小さな子䟛をみるず本圓に癒されたす✚ 1才が倢䞭になるこず 2才が倢䞭になるこず 色々な違いがあっお 色々な興味があっおずおも面癜かったです✚ 氎曜日

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          10/09 『ワンピヌスみんなで保育』に参加

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          子育お無料カりンセリング

          2024.10.05(土曜日) 今日はずヌっず叶えたかったこずの぀の 第䞀歩螏みだせたした☺ それは... 無料のカりンセリングを実斜するこず 有名でもない、コネもない 保育士でもない、 でも 私ず同じように悩んでいる 子育おママを救いたい... そんな思いでずヌっずやっおきたした。 ご機嫌な子育おママを増やしたい... そのために 子育おを孊んで 幌児食を孊んで コンディションの敎え方を孊んで 誰かの圹に立ちたい... そんな私の䞀歩になりたした✚

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