頼まれると断れないんですけど、どうしたらいいですか？
みなさんこんにちは。
Sai＆Co.WAKUチャレラボのSai＆Co.です。
さて今日は、『頼まれると断れないんですけど、どうしたら良いですか？』って悩みについてお答えしていきます。
ですがその前に、お願いです。
今日の答え、もし「良かったよ！」という方は、ぜひお友達にもシェアお願いします😁
それではお答えします。
今日の相談者さんは、頼まれると断れない体質をお持ちの方だという事です。
これ、そういった体質なので、体質改善してみてはいかがでしょうか？
つまり、太っている人が痩せるかのように、ガリガリさんが太マッチョさんになるかのように、運動や食事管理をする事で、痩せる、もしくは、筋肉質な体作りをしていくわけです。
イメージですけどね。
なので、最初はちょっとしんどいですよ。
だって、今までの自分から新しい自分に切り替わるわけですから。
でも、今日の相談者さんは、頼まれると断れない自分を切り替えたいわけですよね？
そういった自分と「おさらば」したいわけですよね？
だったらちょっとの間、頑張るしかない、上手く断れるような自分作りができるまで、努力やトレーニング、これをやるしか、まずは方法がないかと思います。
でもできないから、悩める人が多いんですけど、運動習慣や食事の節制習慣のない人が、ダイエットを始める時って、まずはこれまでの習慣を捨てて、ダイエット特化型習慣っていう新しい習慣を身に付ける必要がありますよね？
構造はこれと同じなんです。
断れない自分から断れる自分に生まれ変わる時、そのためには断れる事を習慣化していけば良いわけです。
とまぁ、ちょっと厳しめで冒頭はお話ししましたけど、でも、やる事は至って単純です。
それは、『小さな事でも良いので、実際に断る事をやってみる』です。
いきなり、今までずっと引き受けてた事なんかを、ある日突然、断るとなると、これ、結構、勇気いりますよね？
もしくは、高圧的に頼まれた事も同じように、断るのって、結構、勇気いりますよね？
なので、まずは最初に、小さな頼まれごとから断っていく練習を積み重ねるんです。
断りにくい人からの頼まれごとが、小さな事でも断りにくいなら、断りやすい人の頼まれごとから始めるとか。
少しづつです。
それに慣れたら、今度は、頼まれごとの規模からいうと、もうちょっとだけ大きなものにシフトしていく。
そして最後は、目一杯大きな事へ挑戦するっていう感じで、だんだんと自分の抵抗が低いものから大きなものへ、お断りする事をシフトしていくわけです。
そうすれば、自分の脳も徐々に変わっていくので、自己防衛本能も働かず、割とスムーズに断ることへの抵抗感がなくなっていきます。
まぁ、勇敢なる勇気が持てれば一番良いですよ。
一番手っ取り早く断る事ができますからね。
いきなり、一番抵抗感が強く、「この人からの依頼ごとだけは絶対断れない」って人からの依頼ごとを断われば良いだけですから。
まぁ、たぶん、場の空気は凍りつくかもしれませんけど。
ただ、まぁ逆に言うと、それぐらい、場の空気を変えるぐらいの大きなきっかけがないと、相談者さんに頼り切ったその職場風土は、中々変わらないと思います。
なので後は、地道に風土を変えていくルートを選ぶか、それとも、一気に急に風土を変えるルートを選ぶか、それは、相談者さん自身が決める事なので、ご自身の一番心地良い方法を選ばれたら良いかと思います。
明らかなイジメや陰湿な嫌がらせとかじゃない限り、案外、断っても、相手の人も、「あっ、そう、わかった」ぐらいで、素っ気なかったりもしますのでね。
自分一人の、ただの思い込みだったり、苦手意識の暴走だったりもしますので、あまり気構えずに、肩の力抜いて、軽い感じで、「すいません、今、忙しくて、それ無理なんです」ぐらいライトに、お断りしてみても良いかと思います。
ただ、一つだけ注意があります。
何でもかんでも断り続けてると、それはそれで周りとの調和が取れていない人認定受けるので、人間関係壊す理由になります。
ですので、断るのもほどほどに。
取捨選択、ちゃんとして下さいね。
自分の利益のためじゃなく、他人の利益も考えて、その選択してみて下さい。
あと、断る事をし始める目安としてはだいたい、自分の気持ちが不快だと感じ出したら、それはもう黄色信号点滅状態なので、そう感じだしたら、そろそろ断る事を行うようにして下さい。
そうすれば今置かれている状態のように、赤信号まで行かなくて済むかと思います。
というわけでいかがでしたでしょうか？
今日の答え。
こんな感じで、大体３日に１回程度、ネット上に溢れている皆さんに共通しているであろ う悩みを、勝手に拾い上げ回答していく事にしています。
この方がきっと、実生活にも活かせやすいのかな？なんて思ってます。
というわけで、今日のお悩み回答にご興味頂けましたら、ぜひ一度、この他のブログにも指をお運び下さい。
全部が大体５分程度で読み切れます。
ご質問やご感想、ご相談なんかは公式LINEよりお受けしています。
そちらには、書ききれなかった話とかも載せますので、お友達登録お待ちしています。
では最後に今日のこの話、良かったよという方はぜひ、お友達にもご紹介ください。
ではまた✌️
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