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fukkuraborisat
習慣化したいことは、〇〇すると継続できるし、効率化にもなる
こんにちは。
さち🌈育児をラクしてキャリアアップを追求する三姉妹ママです。
先日オンラインサロンで、
✅習慣化したいことは、他の習慣と一緒にやる or 他の習慣の前後にやる
と良いという情報を聞きました。
その情報を知らなかったけど、効率化のために自然とやっていました。
・朝：継続中のこと
✅noteを書く後、ヨガとマインドフルネス瞑想する
✅ヨガの後、時間があれば英語の勉強をする
・夜：効率化していること
✅ドライヤーをしながらスクワット or 顔ヨガ
✅化粧品を塗りながらスクワット or 顔ヨガ
✅歯磨きしながらスクワット
スクワットばっかりでした(笑)
他にも娘の寝かしつけ（背中をトントン）をしながら、やっていることもあるので、それは次回以降で書こうと思います。
🌈まとめ🌈
今回は「習慣化したいことは、他の習慣と一緒にやる or 前後にやると、継続できるし、効率化にもなる」という点をお伝えしました。
もし何か習慣化したものがある方は、ぜひやってみてくださいね！！
最後までお読みいただき、また大切なお時間をいただき、ありがとうございました！
スキやフォロー、コメントいただけたら、大変嬉しいです！！
今後も有益な情報を発信していくよう頑張りますので、応援よろしくお願いいたします💕
～私のプロフィール～
音声配信のスタエフもやってます。