【ダイエットのコツ】朝の習慣はこれ！
こんばんは！
パーソナルトレーナーの龍貴(リュウキ)です😁
何度も失敗した僕が伝えるダイエットのコツ！
今回のテーマ「朝の習慣」です！
さっそく話していきましょう🏃♂️💨
朝の習慣と言えば
・しっかり朝食を食べましょう。
・冷たいシャワーを浴びよう。など
僕が伝えたいのはこれじゃない‼️
もちろん、どちらも大切なことです！
ですがこのような内容はすでに沢山の人が言ってることだし、知ってると思います！
結論僕が伝えたいのは「青汁を飲む」
・そんな簡単なことでいいの？
・なんかダサい。かっこ悪い。
・今の流行りじゃない。
などなど様々な意見があると思いますが
簡単なことでも継続できない人がほんどです！
イメージだけで避けるのはやめましょう！
僕はコンテストに向けた減量期に必ず決まったメーカーの青汁を毎朝1杯飲むようにしています！
その他にもサプリは数種類飲んでいますが
サプリをどれか一つしか摂取できないとしたら
プロテインでもマルチビタミンでもなく青汁を選びます🥤
そんな青汁のおすすめポイントは
・腸内環境の改善
・便通が良くなる
大きくわけてこの2点です。
この2点にはすごく大きな価値があります！
腸内環境が整っていないと食材や栄養の消化吸収が悪くなります！
それに伴い便秘になってしまい老廃物もうまく排泄できなくなります！
ダイエット中は限られたカロリー、限られた栄養しか摂取できないので
腸内環境を整え、便通を良くするのはとても効果的です😁
ちなみに僕が飲んでる青汁はこちら！
自分の身体に合ったやり方や材料を選ぶのはもちろんですが、是非参考にしてください♪
今後もダイエットのコツを配信していきます！
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