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1月30日（日）稲城CX練/zwift

仕事は午後からだったので稲城で練習をするつもりだったところでちょうど企画されたので、朝はTRYCLE発のチーム練へ。この前に集合場所を勘違いして早く河川敷に来ていたので、コースを3周ほどペースで。その後はグループでゆっくり2周してから基礎練で8の字と飛び乗りを。飛び乗りはめっちゃ下手から下手くらいになったと思う。その後フリーでコースを20分走。タブちんと競いながらというか、後ろからプレッシャーを受けながら。なんか今日はかなり調子良く回れて、気持ちよかった。

1月29日（土）レスト/ずっとフィッティング

昼から夜までずっとフィッティングの予定だったので、トレーニングは完全オフ！ 8時くらいまでガッツリ寝て頭をリフレッシュ。フィッティングは意思決定回数がとにかく多いので脳みその体力をなるべく消耗しないようにしたい。ゆーっくり家で過ごしていざ出勤。ナッツは腹持ちが良いのでこういう日は重宝する。このあとは…もうずーーーっとフィッティングでした。笑流石に終わった後はぐったり。こんなに詰めたのは年末以来かな、良い充実感で1日を終えられました。ほぼ毎回初めま

1月28日（金）チームCX練とローラー

謎に4時起きできたので、前日に設定していたタスクのうち頭の使うものを完了させる。あと、読書も。これが普通になると倍くらい濃い人生になるんだろうな。笑すっきりしたところで、まずは仲間と稲城でCX練へ。タブちんとは稲城クロスで最速店長選手権を戦う仲間なのでお互い意識は高い。あみのっちはだいぶ苦戦していた。そこで大事なのが8の字。サッカーでいうリフティング、野球でいうキャッチボール、みたいな感じでどのスポーツでも基礎動作ってあると思う。そしてシクロクロス

1月27日（木）取材と尾根幹\小山田

今日は某雑誌の取材がメインのお仕事。撮影はジャージ姿でバイクも使うことになりそうだったので、その前に軽く走ることに。朝読書と事前に頂いた質問事項の確認、詰めをしてから尾根幹へ繰り出した。稲城と土浦が控えてるし、週１回は高強度少し入れておこうということで、尾根幹→小山田を繋いで40分走をすることに。といってもオールアウトはしないくらいだけど。登りはL5〜6、下り坂以外はL4あたりをターゲットにしたクリスクロスの出来損ないみたいなやつ。青にくくった区間がメイン

1月26日（水）定番メニューローラー

飲み明けで重だる起床。飲み会は好きだけど翌朝のこれだけがね… 急遽きた依頼がなかなか重くてそれの処理で午前は終わってしまい、午後はフィッティングが連続して夕方まで。フィッティングが続くと頭が疲弊してしまいがちだけど、そのぶん充実感のある仕事です。帰宅してちょっと休んでからお決まりのローラーをば。 L4/20m×2セット　269,266 270wで2本を目標にしていたけど、それは失敗。何度もケイデンスがコントロールできず。チェーンがだいぶ汚れていてオイルも

1月25日（火）CX練

午後に仕事絡みで出かける用事があったり、夜は友人たちと飲む予定があったので、朝だけCX練をば。コースラウンドを20分×2。最初の20分はストレートで踏んで心拍高めで。後半は心拍抑えて丁寧に。霜が次第に溶けてドロドロの路面になってしまい、後半は結構神経を使ってしまったけど、体はほぐれてコーナーの感覚を思い出してきた。最近なんとも体の動きが鈍いというか、キレのない感覚があるんだけどなんだろう。いまいち強度上げようという気にならない。先月は毎週30/30を1回はやっ

1月24日（月）相模湖の方へ淡々と

午前中はタスク進めてスッキリした状態にして、いざライドへ。今日は久々に4時間のノンストップライド。ロードレースを見据えてやるトレーニング兼サイクリングです。普通に楽しいから好き。いつもは一定ペースで走るんだけど、今年は要所要所でしっかり強度を上げようと思っているので、峠と登り基調の区間で10分LTを3本いれることに。補給はグランフォンドウォーター500mlのみにしてみた。結果から言うと事足りた。昨晩の疲労がデスクワークの影響かお尻の筋肉の出力が渋く、10分走パ

1月23日（日）房総→仕事→ローラー

朝は6時半頃にテントで自然起床。房総半島の南端で日の出を望む。最高に贅沢な朝だと思う。阿部さんがコーヒーを淹れてくれたり、ジブリっぽい朝ごはんを作ったり。なんてことない食べ物でも外で作って食べると倍美味しくなるのはなんでだろう。ありがたみみたいなのが違うからかな。こういう遊びは大学生だとなかなかできないし、社会人こそいっぱい遊べるんだと思う。午後から仕事だったので、朝ごはんを食べたら即出発。ノブさんを館山で下ろしてからさらに2時間のドライブへ。今回

1月22日（土）房総練（の付き添い）

6時に起きて車で一路君津へ。ちなみに自分はマイカーを持たずカーシェアで済ませてたりします。住んでる地域的に生活上の理由で車を使うことがなく、イレギュラーなタイミングしか使わないからです。君津の定番の待ち合わせ場所へ。この日はイナーメ合宿（の付き添い）でした。ドリンク類の補充から着替え持ちまで、全て車で伴走してこちらでサポートすると言うスタイル。そこをNOBさんに撮ってもらうことに。正直車に乗りながら選手が走っている姿を見ると、こっちも乗りたくなってしま

1月21日（金）トレイルへ/おまけにローラー

奥さんと晩酌をしたので朝はゆっくり起床。今日はなんか自転車に乗りたい気分だった一方で、風はかなり強い。これは風の影響がないトレイルがいいな〜となり、cxに跨る。実際稲城に向けて速度を乗せた状態で曲がったりアップダウンをこなせるトレイルは練習効率も良い。後輪がだいぶ減っているのでウェットなコーナーはツルツル。それでも今日は、かなり上半身がよく動いてくれた。ちょっとしたバンクの処理で速度が落ちなくなったから、だいぶ上手くなったと思う。今日は尾根幹の端まで行

1月20日（木）CXをちょろっと

今週はレスト週と言い聞かせて、ライドの予定は立てず。仕事を優先して過ごす。 …と言いつつも頭の片隅には稲城クロスのことがあり、曲がる感覚は衰えさせたくないなと思ったので、移動の合間の30分だけ練習。 8の字を25足の間隔で100ターン。最近は速度を乗せて攻める8の字が好き。間隔を狭めたり、片手でやったりでなんだかんだで250ターンほどできた。最近バイクを倒しきれてなかったんだけど、外荷重をペダルとハンドルで意識しながら目線を遠くに置いてタイヤの外側を押し付けるイメ

1月19日（水）輪箱根ライド

仙台から一時的にNOBさんが帰ってきてる貴重なタイミングなので、久々に"全員"集合して箱根へライド。（ひとりは概念になりいつもそばにいるということになりました。）小田原に8時集合だったので、自走で行くか輪行するか迷ったけど、今週はあまり量乗りたくなかったので、輪行で。本を読みたかったのもあったけど、結論から言うと居眠りしてしまってダメだった。一章くらいは読めたけど。走ればよかったかな。笑輪行パッキングは5分。最近はサドルバッグをそのまま輪行袋入れにするスタイル

1月18日（火）奥様と参鶏湯

先日のグループライドで行った参鶏湯のお店が美味しすぎたので、妻を連れていくライドへ。なんだかんだ予定が噛み合わず、一緒にサイクリングに行くのも久々だった。自分としてもレスト週なのでのんびりサイクリングはちょうど良い。すごく晴れていたし、ここ最近の中では比較的暖かった。のんびり走ると普段飛ばすところに意外な発見があったりするから面白い。大垂水峠ものんびり超えて、アップダウン少しこなしたらお店に到着。参鶏湯はまた食べたのでビビンバを…と思ったけど、もう一回

1月17日（月）お仕事日

800TSS/週が続いていたので、今週はすこしボリュームも強度も落とす予定。月曜だしとくに大きな仕事の予定はないけど、EC周りでやりたいことは多くあったのでそれを進める日とした。自転車遊びの予定が翌日と翌々日あったのもあり、集中する。収穫のあるMTGも終えてさらにやる気が出て夕方まで。合間に見た令和の虎が思ってたより見応えがあったので、タスク終えてからもずっと見てしまった。志願者は社長5人に事業プランを説明し、上手くやれば資金調達をできるという企画なのだけ

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