4時半起きになった私の朝の時間 📖🌱🪽
最近 「早起きするぞ〜！」 と思ってやってたら、
気づけばもう2週間以上、20日以上 続いてるっ！
ってことは…
これって 「習慣になった」 ！といえそうなので、今日は 私の朝時間の気づき をシェアします🍏
📖 なんで早起きをしようと思ったのか？
きっかけは 去年の夏
フランスに住んでるお父さんに会いに行った時、
「英語、もっと話せるようになりたい…！」 って強く思ったのがスタート🏃♀️💨💨
「よし！勉強するぞ！」 と思ったものの、
仕事、家事、子どものこと…バタバタしてて
1日の中に「＋学習時間」を作るのがムズい🌪️
「ん？じゃあ…誰にも邪魔されない時間にやるしかなくない？」
→ 朝ならできる！！！
🌱でも、やってみて気づいたこと
英語の勉強ももちろん大事だけど、それ以上に「朝の時間そのものが豊かだった」。
誰の役割も背負わない、まっさらな自分になれる
静かで穏やかな時間があるだけで、一日が整う
何もしなくても、その時間があること自体が贅沢
早起きを続けるうちに、ただの習慣ではなく、
「心を整える時間」になっているなぁと思います。
早起きを楽しむためにやったこと
目覚ましの音を変えて、優しく起きる
アラームに「朝の時間が始まるよ」と名前をつける
「明日の朝が楽しみ」と思って寝る←最初は念じながら寝る🤭
🧘♀️朝のルーティン
4:30 起床 → 白湯を飲む
瞑想・アファメーション
読書・ライティング
英語のリスニング
軽いストレッチ・ヨガ
意識を高い系みたいで はずかしいのですが…
この何かの役に立つのかわからないものに時間を費やす豊かさよ！笑
☀️ 1ヶ月近く続けてみて思うこと
✔︎ 9時には 自然と眠くなる
✔︎ 夜の時間が 穏やかになった
✔︎ 体内リズムが整ったからかもう今は 朝スッキリ目覚めてる
「朝が変わると、1日が変わる」って言うけど、朝、バタバタスタートで「やらねば思考」で動き出しよりはずっとずっと良い
☀️朝は何者でもない自分だけの時間
最初は 英語の勉強のため に始めたけど、
今は 「何者でもない自分のための時間」だなぁって感じます🪽
すごくいい習慣だから、シェアしてみました〜！
あなたの朝時間はどんな感じ？💭
「やってみたよ！」とか「私はこう過ごしてるよ！」、またもっと詳しく知りたい！とか
ぜひコメントくださいませ⸝꙳.⋆