食べ物が8割

ダイエットをしています。
急いで痩せたいのになかなかうまく進んでないみたいです。
マシンピラティスのインストラクターさんは運動は補うだけで食べるものが8割ですと教えてくれました。
すなわち食べ物を考え直すことが大前提です。
今は甘いお菓子甘い飲み物をやめて
水を1日頑張って2リットル飲むことを頑張って
酵素玄米ご飯、そしてよく噛んで食べることとか色々試しています。
4年前にコロナ時代でステイホームの時にどこにも行けないから酵素玄米断食と筋膜リリースとウォーキング、温泉で温活とかダイエットしてみたら1ヶ月で1．5キログラムずつ減っていって5キログラム痩せました。
その時のことを思い出してまた始めてるんです。
今回はなんだか全然進んでいません。
マシンピラティスを取り入れました、おかげさまでバレエの時は体幹が鍛えられたのか前よりずっとバランスとりやすく立ちやすいです。
だけど体重が減ったらもっとすんなりトゥーシューズで立てるのかと思うとこれから頑張らなければ！！と思うのでした。

そして最近ずっと湯船に浸かってません。
これも汗かきにくくなったし絶対良くないんだろうなと思ってます。
週に一回は温泉も行って温活したいと思います。
甘いものはやめたけれど果物や野菜から甘いものは食べてるのでそんなにお菓子に対する欲求はないみたいです。
食べるもので体が作られているから半年は頑張ります！！！
ダイエット日記を書いてみます。