No.433葉酸パワー

みなさまこんばんは。
パーソナル&ピラティスstudio RIZA代表トレーナー原田です⭐︎

Switchって上手に解体するとある程度は不具合が治るって知ってましたか？最近はYouTubeなどでも治し方を調べると出てくるそう。便利な世の中ですね。

では本日のお話

葉酸パワーはすごいぞ！

さて皆さん、葉酸という栄養素はご存知でしょうか？

葉酸と聞くと妊婦さんに必要！というイメージがあるかと思いますが、妊婦さん以外の方でもとりたい栄養素になります！

そもそもなぜ妊婦さんに必要だと言われるのか？

妊婦さんのお腹にいる胎児は細胞の増殖が盛ん。

妊婦さんが葉酸を充分に摂取することで神経管閉鎖障害という胎児の先天異常を予防できることがわかっています。

つまり、葉酸は胎児の正常な発達を促すため、妊婦さんが積極的に摂った方がいいと言われているのです。
 

そしてこの葉酸が不足すると、赤血球をうまく作ることができないため貧血の原因になります。

貧血以外にも肌荒れや疲労感の回復にも効果が期待できるそう！

最近少し疲れが溜まっている…口内炎や肌荒れが…という方はもしかしたら葉酸が足りていないかも？

この葉酸は緑黄色野菜にたくさん含まれていたり、大豆やレバーにも含まれています。

大事なビタミンになりますので、積極的に取り入れたいですね。

最後までお読みいただきありがとございます。また遊びに来てください(´ω`)

原田