【セミナー開催報告】Jr.アスリート向け初めての栄養学〜ベストパフォーマンスに導く食事〜
2024年1月14日（日） 新体操クラブチーム（上級・育成コース）に対し、
「Jr.アスリート向け初めての栄養学〜ベストパフォーマンスに導く食事〜」
を開催しました！
新体操クラブ生をベストパフォーマンスに導くための「正しい補食・おやつ」
容姿を気にしすぎて間違った食事制限をしてしまったり、自分の適正量を知らずに太ってしまったり。
アスリートとして、表現者として、体型にまつわるお悩みの多い新体操クラブの方々向けに、ベストパフォーマンスに導く食事として「補食・おやつについての考え方」をお伝えしました。
当日は新体操クラブ生（上級コース・育成コース）、コーチ、そして保護者の方々がご参加くださいました。
育成クラスの方は、小学2年生でもしっかり自分の意見をまとめ、言語化できているのが印象的でした。
ワークの時間や意見交換の時間を作ることで、身近な食材のカロリー調査をしたり、仲間のアイディアを聞きながら「自分ならどうするか」を一生懸命考えている姿が素晴らしかったです。
参加者様のご感想
・補食の具体的なカロリーとタンパク質量の目安を考えた点が学びになりました。
・現代の子供達は習い事などでとても忙しいため、限られた時間内で効果的な補食の重要さを改めて認識できました。
・小さな子供だと、補食と言うよりおやつでリフレッシュの役目がとても大きいですが、少しずつ変えて行けたらと思います。
・親の話はなかなか聞いてくれないので、子供にもわかりやすい内容の講座を直接子供が聞くことにより、少しでも自分の食事内容を意識してくれるようになったのでは、と感じています。
・子供も大変関心を持って参加しておりました。途中のワークショップでのお声かけも、本人に自信ができて良かったようです。次回開催があったらまた参加させてください。
・全体的にわかりやすく、ただ話を聞くだけではなく子供自身が参加するような形式になっていたのがよかったと思いました。
高校時代に所属していた陸上部ではとても厳しい体重管理が行われていました。
チームメイトは日本新記録や日本代表として活躍するなか、私は貧血で練習もままならない状況でした。
そんな経験から高校時代に栄養・食事に向き合い、「栄養士」を目指します。
Jr.アスリートの子達が将来も新体操を楽しめるよう、栄養や食について理解し、自分で選択できる力を身につけてほしいと思い、この講座を作りました。
今年はスポーツ関係のお話をいくつかいただいていますので、今後もセミナー開催やレシピ提案を進めていきます！
今後のイベントのご案内
🌟「リリナグ食育seminar〜休日は元気に家族時間！疲れをためない食事のコツ〜」
■日時：2月2日（金）12:05~12:50
■会場：オンライン（Zoomを使用）
■セミナー詳細・お申込：こちらから
忙しく子供中心の生活で疲れているパパとママへ 休日を元気に過ごすため 疲れをためない食事のコツをお伝えします。
日々の食事の準備をちょっとラクしたい方、子供と遊ぶ時間がもっと欲しい方にオススメです！
🌟「制約時間をどう克服するか考えるー仕事と育児を両立するためにー」
■日時：2024年2月28日（水）10:00~12:00
■会場：新宿区立男女共同参画推進センター 3階会議室
■セミナー詳細・お申込：こちらから
ワーママ・ワーパパ向けセミナーです。
仕事と育児の両立の壁を乗り越えると同時に、仕事への意欲を高め、組織に貢献できる人材となることを目指します。
一人で悩むのではなく、皆さんとのディスカッションを通じて思考を深めてみませんか？
皆様にお会いできること、楽しみにしております！
Jr.アスリート向けセミナーの他、保育園、幼稚園での食育講座も承ります。
ご相談はお問い合わせからお気軽にどうぞ！
講師：リリナグ株式会社 代表取締役 白鳥麻郁子
フリーランス栄養士、育休プチ認定ファシリテーター。
育休中や子育て中の方向けに「職場復帰をスムーズに行うための勉強会」、ジュニアアスリート向けに栄養講座を開催しています。
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