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禁酒1年と166日…ゆるピラ始めます！🧘♀️
こんばんは☆
学んでいる中医学２年目の学生さんの中にはいろいろな職業の方がいらっしゃいます。
一番多いのは薬剤師さんかな？看護師さん、獣医師さんそして私みたいなフツーの主婦も。
で、その中にピラティスインストラクターさんがいらっしゃってこの度、書籍を出版されたんです！😄すご～い！
さっそく本屋さんでゲットしてきました！📖
安藤美樹さん😆ですって〜
私、せっかち人間なもんだから、ゆっくりした運動（ヨガやピラティス、フラ）が苦手でして(^▽^;)
人生で2度ほどしかｗ試したことがなかったんです。
こちらの書籍を読みながら習慣まではいかなくてもコツコツやってみようかな？と思っています。
仕事中にちょっと読んでみたのですが、よくある回数や順番などがなく、自分の身体と相談しながら取り組んでください、との事。
確かになぁ…😅「この運動を一日10回！週3回はやりましょう！」と言われると一日やらなかっただけで「もういいや…」の思考になってしまいがち。
自分の身体と相談、というのがポイントかもしれませんね😀
食事も自分の身体の中の声を聴いて、何をどのくらい食べようか？と考える方が絶対いいですもんね♪
今夜寝る前から軽くやってみようと思います(*^^*)
本日の計測☆
52.4㌔30.9％（前日比+0.2㌔+0.1％）
もぉ！微増が続いてるなぁ～(*´Д｀)やだもう！
明日はちょっと整形外科へ行こうと思っています…痛い箇所が治らんので(ノД`)・゜・。
ではまた明日(´ー｀)