【超短文】１日１０分で腹筋は割れる。
夏。生きとし生ける人間であれば男女関係なく、一度は考えなかっただろうか。
腹凹ましてえ。
なんなら、
腹筋割りてえ。
そして調べに調べ、まあいいか軽くダイエットすれば・・・・くらいで済ましてはまた調べ・・・もうね、この記事に来たってことはよっぽどなので申し上げます。
もう黙って腹筋ローラーを買いなさい。
いいですか。「腹筋を割る」ということだけならコレが正攻法です。
初期投資、本体と床を傷つけないヨガマットでたったの約3,000円！
ランニングコストゼロ！会員費不要！１日あたりの所要時間１０分！
アマゾンで２回ポチったら明日の晩から始められる。もうこれをポチる筋肉と気力もないならば何しようと同じ。
１日１０分よ！？
①腹筋ローラーを持つ②ヨガマットの上に膝立ちする③持った腹筋ローラーでヨガマットの上をコロコロする 以上！
２４時間ある中の１０分使うだけでいい。①はやる気の問題、②はやる気の問題、③はやる気の問題である。あるでしょ１０分くらいは！なかったら捻り出せ！ツイッターを閉じるんだ！
③について
俗に膝コロって呼ばれるこのやり方。自分ができる所まで転がすだけなので、追い込まなくて全然いい。ただ自分の体を守るために正しい姿勢で行うことが大切。じゃないと腰がグキッといく。
コレを１セット１０回、１セット終わったら呼吸が整うまで小休止。１日３セット
２週間でこうなります。マジで。
総括
体幹トレーニングとサッカーで書こうと思いましたが。もっとハードル下げました。３，０００円で腹筋ローラー買おう。そして１０分捻り出そう。
ここまで読んでいただき、ありがとうございます！ サポートいただけると大変嬉しいです！ これからもよろしくお願いいたします！