40代「髪が細い・抜け毛」の原因を突き詰めてみたら‥

なんか近頃、抜け毛がすごい。
そんなことを思っていた。
コロナワクチンの影響とか、加齢とか、女性ホルモンのせいかな、なんて思っていた。

そのうちに、髪が細くなってきて、枝毛ばかりになって、髪がすかすかになってきた。

え？コロナワクチンとか加齢とかホルモン以前に、何か問題ありそうじゃない？
いよいよやばいと思ってきた。

そして、自己診断した結果‥。

「栄養失調」の可能性がでてきた！

よく考えてみたら、ここ一年、周囲の人には「最近痩せすぎじゃない？」なんて、心配されていた。

よく考えてみたら、去年の健康診断で唯一引っかかった項目が「コレステロール値が低すぎる」だった。
お医者さんに、「高すぎるはよく聞くけど、低すぎるってなんですか？」って聞いたら「栄養失調」っていわれてたんだよね。

いやー、ハハハ！まさか、私が栄養失調なんてことはないだろ！

なぜかそう、たかをくくっていた私。

156センチ、体重46キロ。別にフツー体型だし。特に痩せてるわけでも無いし。
体重に変化もないし。

ご飯食べるのも好き。おやつも毎日たべてる。

朝ごはんはしっかり食べる派。ご飯に味噌汁、肉と魚と卵一品。野菜炒めにデザートはヨーグルト。

昼は、食べないことが多いけど。（仕事で）

夜も、あんまり疲れて食べられないけど。

‥原因、これじゃないかー！
朝しかあんまり食べてないからじゃないかー！
栄養不足に、心当たりあり。

でも、美容師さんで、1日一食しか食べないって話もきいたしな、私はフツーだろって思ったんだけど。

だけどよく考えてみたら、私は1週間に3回は3時間くらいジムに行くし、週末は野球の試合も行くし、普段から動き回る仕事だし、けっこう運動量が毎日ある。

やっぱり、栄養失調で髪がスカスカになってるような‥。

で、栄養失調の場合の症状をみてみると。
①月経の乱れ
‥ある！加齢によるものだと思ってた！

②免疫の低下
‥ある！いつもレディースクリニックで指摘されてる！（しょっちゅうカンジタになるから）

③貧血、頭痛、めまい、疲労感
‥ある！加齢によるものだと思ってた！

全部当てはまっちゃったー！

やっぱり栄養失調かもしれない‥。
「歳とってるから」でなんでもかんでも納得するチカラが強すぎた‥。

今年は、栄養をしっかりとる年にしようと、心を入れ替えたのだった。

とりあえず、朝は大好きなメカブを食べよう。
昼は大好きなレバーやカツオのたたきや、肉と魚をたくさん食べるようにしよう！

なんでも食べりゃいいってもんでもないしな。
いい栄養をとりたいと思います！
めざせ、豊かな髪！