【読書メモ】山田悠史『最高の老後 「死ぬまで元気」を実現する5つのM』12

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最高の老後 「死ぬまで元気」を実現する5つのM

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山田悠史『最高の老後 「死ぬまで元気」を実現する5つのM』目次マインドマップ

読書メモ

第2章　Mind（こころ）

• こうすれば「最高の老後」②

  • 認知症の「修正可能なリスク」

    • 高血圧、糖尿病、脂質異常症（コレステロールの問題）、肥満、喫煙、飲酒、など

    • ↑これらのいずれも、修正したからといって認知症のリスクを低減できるかまでは、はっきりとわかっていない

  • 定期的な健康診断と生活習慣病治療が、認知症予防にとっても重要なものになるかもしれない

  • 食事についてはどうか？

    • 認知症予防に有効とされた特定の食品はない

    • 認知症予防につながる「食事法」は、地中海式ダイエットが近いものかもしれない

    • 地中海式ダイエットは、食事の構成やバランスがよい

    • 地中海式ダイエットを守ったグループでは、心筋梗塞や脳梗塞などの病気の発病が少なくなることが示された

    • 地中海式ダイエットを毎食のようにとっている人、地中海式ダイエットを半々ぐらいでとっている人は、ほとんどとっていない人に比べて、うつ病のリスクが低く見られる

  • 薬はどうか？

    • 認知症の薬剤開発は、前進も見せているが、議論の余地も多い