2024年2月の記事一覧
気温差が激しいこの時期の過ごし方 #3
今日は東京は最高気温22度という暖かさ。
鼻に通る空気が生ぬるい、何ヶ月ぶりかのこの感覚。
寒さで体がこわばりながら歩くより、気分良く歩けるこの気温は嬉しいですよね。
気温・天気によって、人間の体調は本当に左右されるなと思います。
昨日のように寒くて風が強い日は、アーユルヴェーダでいうと、シータ（冷性）でルークシャ（乾燥）なので、vata（ヴァータ）という風の体質のバランスが崩れ気味。
私は
アーユルヴェーダのモーニングルーティーン #2
今日はアーユルヴェーダの理論に基づいた私のモーニングルーティーンを4つご紹介したいと思います。
①舌磨き
これは朝起きて1番にすること。朝起きた舌には、寝ている間に消化しきれなかった体内の未消化物が舌苔として浮き出てきます。そのため、私は銅製のタングスレーパーで、舌を軽く2、3回擦り、舌苔をこそぎ落とします。いきなりタングスレーパーを買うのはハードルが高いという方は、市販の舌磨きのブラシでも良