どの様な「食材・食品」…』　これまでの「体質・体調別」を考察してみよう。　【美肌・美白】［特6節］〜後編

【特6節】〜『美肌（美白）をご希望の方々へ』「美肌（美白）の効能・効果アプローチがある成分＆食材・食品・生産物」について【⑧】

◉・『美肌・美白の予防・改善アプローチがあると判断する成分/食材』を、「機序別」に分類（食材「食品・生産物」に）すると、…

◆下記に、『前ファイルの「全てのアプローチの成分」を、含有する「成分・食材・生産物」について分類』、考察します…。

先ずは、
◉［美肌・美白の効果がある成分」（大別すると、同じ機序）］として、…　
［■食品では、『大豆食品（納豆・大豆・高野豆腐・湯葉◽）/ウコン類（鬱金🟡・カレー粉🍛・漬物🟡）/発酵食品（味噌・酒・酢・梅干・キムチ🔴）/乳製品（脱脂粉乳🍼/牛乳🍼/ドライミルク🍼・ヨーグルト・プロセスチーズ🧀）/卵🐣/加工品（ゼラチン/緑茶🍵/ゼリー/マシュマロ）』、…　
■緑黄色野菜/果物では、『ブロッコリー🥦（スプライト）/貝割れダイコン/アスパラガス/大豆もやし/サトウキビ🌾/トマト🍅/ほうれん草🌿/キャベツ🥬/カボチャ🎃/白菜🥬/ゴーヤ🟢/冬瓜/キュウリ/カリフラワー/菜の花🌼/大根⚪/人参🥕/ピーマン/茄子🍆/大豆🫛/サツマ芋🍠/オクラ/こんにゃく芋🥔』、…
■果物類では、『メロン🍈/スイカ🍉/ピンクグァバ🩷/ピンクグレープフルーツ🍊/アンズ🟠/林檎🍎/栗🌰』、…
■海藻類🌿として、『昆布・ワカメ・ヒジキ・アマノリ』、…
■穀物類では、『米🌾・小麦🌾』、
■菌類では、『キノコ類🍄』、…
■肉類では、『牛🐮🥩・豚🐖🍖・鶏🐔🍗・子牛肉🥩・豚レバー・牛レバー・七面鳥・軟膏類（牛🐂・鶏の軟骨）・哺乳類（🐂・🐖・𓃗・🐐）の胎盤⚪』、…
■魚介類では、『魚介類（シャケ・イクラ・カニ🦀・海老🦐）/青魚系🐟（ 鰯・鯖・鰹・鰤）/淡水魚系（鰻・どじょう・）』、
■生薬系では、『 葛の花・葛の根/レッドクローバー/ツバメの巣⚪/スッポン/山の芋/ミツバチが樹脂に蜜ロウ/唾液等（自らの分泌物）を混合して生成する物質』、
■植物油🪔系では、『パーム油/ココナッツ油/米糠油/大麦油』、
■キノコ🍄類では、『なめこ/干し椎茸/きくらげ』、
■豆類では、『落花生🥜』、
■酵母類では、『酵母』、
…等となる。

□考察すると、…
・既に、…『肝臓疾患（疲労）』『筋力低下（サルコペニア）』で、…　登場した事のある（『大豆食品』、『ナッツ類』、『発酵食品』、『海藻類』、『キノコ類』、『魚介類』、『肉類』、『野菜類』、『乳製品』）食材・食品を筆頭に、…
・元々 『美容（美肌・美白）』に良いとされる［大豆食品（納豆・大豆・高野豆腐・湯葉◽）/ウコン類（鬱金🟡・カレー粉🍛・漬物🟡）/発酵食品（味噌・酒・酢・梅干・キムチ🔴）/緑黄色野菜（ブロッコリー🥦（スプライト）/貝割れダイコン/アスパラガス/もやし/サトウキビ🌾/トマト🍅/ほうれん草🌿/キャベツ🥬/カボチャ🎃/白菜🥬/ゴーヤ🟢/冬瓜/カリフラワー/菜の花🌼/大根⚪/茄子🍆/大豆🫛/サツマ芋🍠/オクラ/こんにゃく芋🥔生薬系（葛の花・葛の根/レッドクローバー/ツバメの巣⚪/スッポン/山の芋/ミツバチが樹脂に蜜ロウ）/植物油🪔系（パーム油/ココナッツ油/米糠油/大麦油）果物類（メロン🍈/スイカ🍉/ピンクグァバ🩷/ピンクグレープフルーツ🍊/アンズ🟠/林檎🍎）/キノコ🍄類（なめこ/干し椎茸/きくらげ）/豆類（落花生🥜）酵母類（酵母）』］となる。…

・一週間の「献立」に、…
➀『緑黃色野菜カレー🍛〜
［ブロッコリー🥦/オクラ/ゴーヤ/茄子🍆/サツマ芋🍠/カボチャ🎃/ほうれん草🌿/キャベツの芯🥬＆肉〜（牛🐮🥩・豚🐖🍖・鶏🐔🍗「お好みで、」）＆付け合せサラダ（ブロッコリースプライト/貝割れダイコン/キャベツ葉🥬/トマト🍅/ナッツ🥜ドレッシング］』、…　

②『レバニラ風🥩炒めと、青魚🐟の塩焼き（温野菜添え）』〜
［レバー（豚🐖・牛🐂）/アスパラガス/もやし/ピーマン🟢/＆青魚🐟（ 鰯・鯖）/添え野菜（オクラ/キャベツの芯🥬/カリフラワー/大根⚪/人参🥕/茄子🍆/冬瓜/キムチ 等）］、…

③『鰤大根風🐟◽煮と、味噌汁（温野菜入り）』〜
［鰤/大根◽/ヒジキ/酒/醤油/梅干きざみ/＆味噌/鰹節/昆布/なめこ/豆腐◽/添え物（メロン🍈/スイカ🍉/ピンクグァバ🩷/ピンクグレープフルーツ🍊/さとうきび - 味付け「お好みで」）］

④『各種唐揚げ🐟🍗と、生薬スープ（ハーブ🌿入り）』〜
［肉〜（牛🐮🥩・豚🐖🍖・鶏🐔・七面鳥🍗「お好みで、」）軟膏類〜（牛🐂・鶏の軟骨「お好みで、」）/衣〜（山の芋・小麦粉🌾・卵🐣・落花生🥜・鰹節・昆布-削り「お好みで、」）/揚げ油🪔〜（パーム油・ココナッツ油・米糠油・大麦油「お好みで、」）/下味〜（酒/醤油/梅干きざみ「お好みで」）＆生薬スープ〜（葛の花・スッポン・レッドクローバー・ツバメの巣・なめこ・木耳・冬瓜・干し椎茸・湯葉◽・貝割れダイコン「お好みで」）］

⑤『鰻丼＆柳川丼と、ご汁（温野菜入り）』〜
［鰻/どじょう/卵🐣/味付け〜（酒・醤油・昆布・梅干きざみ）薬味（スプラウト・）＆ご汁〜（鰹節/昆布/なめこ/オクラ/豆腐◽/高野豆腐◽/アマノリ/冬瓜「お好みで」）/添え物（メロン🍈/スイカ🍉/ピンクグァバ🩷/ピンクグレープフルーツ🍊「お好みで」）］

等に「挑戦すると良い」と云う考察ができます。

以上です…。　次回より（お盆で少しお休み取ったあとで）…、
要約、…［不定愁訴症候群（氣の章）］⇒『不眠』『不安神経症』『更年期障害』『目眩』『頭痛（偏頭痛）』『冷え・逆上せ』『食欲不振』『耳鳴り』『皮膚掻痒』『強壮・強精』等。　に移りますので、…

是非、… ご閲覧の程、宜しくお願いします。