ホットヨガに通いはじめて3ヶ月・効能

5月末から始めた毎週週末のホットヨガ。
週1回、3か月続いた。
なんも特に無理してなくて続いた。
無理せず続けられるって、継続に繋がる。
継続こそ、力なり。

毎回毎回、滝汗が出てビシャビシャとなる。
化粧も巻き髪も、見事に崩れ落ち
「もう、どうとでもなれ〜」状態となる。
この時、身体はどこにも力が入っておらず
自分が軟体動物のような、ナメクジになったような感じがするのが気に入っている。

私は、常に身体が緊張状態にあり、どこかしらに力が入っている。（らしい。自覚はない）
身体の力をゆるめて、リラックスするために
ヨガをはじめてみたので
身体に変な力みが入ってない状態が、自分でわかるのが
ヨガはいい。

身体に入っている力をゆるめたり、整えたり、リラックスするには
ヨガは最適なんじゃあないかしらと思う。

レッスン最後に
自分自身にありがとうを言う時間がある。
私はヨガをはじめるまで
自己否定や、自分を責めることをよくしてきていた。
この毎週のヨガの時間で、胸の前で手を合わせて
自分にありがとうと言って感謝をするっていうのを、はじめてやった。

この自分にありがとうの時間
毎回、なんか泣けてきてしまう。

あと、私の通っているスタジオの生徒さんたちは
あいさつ以外は、会話を一切しない。
（体験会初日は、会話、雑談がないので驚いた）
この雑談がない時間というのも、変に気を使わないで良いし
雑談がないというのは、とても静寂でゆったりと落ち着いた時間であり
自分の身体の状態、心の状態を内観するには
とてもよいと思う。

優雅に生きると決めたので
しばらくヨガと共に、自分の在り方を内観することを続けたい。