無理な時は無理

今日は無理！無理無理無理！
そんな日だれでもあると思います。
今日はそんな日だったという日記みたいな感じです。

無理な時は素直に休んでいい

特に理由はないけど今日は無理、調子が悪くて今日は無理、なんでもないけど今日は無理。あぁ今日は何もやる気の出ない日だ。
こんな時には無理に頑張らずに1日だらけちゃっても良いです。
病名なんて特にないけど今日はそういうやる気の無い病にかかっている日。
無理しないでくださいという体からのサイン、大人しくしているのが良いのです。

メリハリが大切

休んでいる時に仕事の事だったり、やらなければいけないことを考えていると心も体も休まりません。休むのならば、今日は絶対仕事の事は考えない！とした方が疲労回復の効果も高まります。…でも考えちゃいますよね。そういう時はスマートフォンの通知を全て切ってみるといいかもしれません。
余計な情報が入らなくて休息に集中できますよ。

休養の仕方を把握しよう

休養の仕方というのは人によって様々ですが、自分がリラックスできる方法を得るべきです。基本的には自分の好きな事をしたり、癒されるのが良いです、ただ同じものを毎回やっているとしばしば味気ないと感じることがあります。定期的に新たな休息方法を探してみるのが良いです。休息のカードは多い方がリラックス効果も高まります。

疲れたのでお休み

記事を書くのが大分遅くなってしまいました、今日は抑うつ状態になった初期の頃並みの倦怠感に襲われていたので行動するまで時間がかかってしまいました…おかげさまで午後の4時くらいになってようやく喫茶店へ来て記事を書いています。でもちゃんと書けただけえらい。
基本は午前中に活動する私ですが、本当にダメな日は午前を捨てます。
たまには午後から活動するのもいいですね、こんな自由に選択できる働き方がしたい。本当にダメな日は休息を優先できる環境が欲しいです。

休息の大切さに気付けて良かった！